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Bon, il faudrait que je calme sur les protéines là, j'ai voulu faire un gros déjeuner pour prendre des photos de ma nouvelle boite à Bento mais du coup je me retrouve avec un bilan protidique sur la journée assez exagéré (200g).
Mais bon, j'espère au moins pouvoir faire de belles photos et les faire partager sur ce site. ;)
Ceci étant dit vu la quantité de protéines que je consomme sur ma journée peut être qu'il n'est pas forcément nécessaire que je me fasse des légumineuses le midi.
Par contre le point positif c'est que j'arrive enfin à 1g/kg/jour en lipides et ça, c'était pas gagné d'avance. :P
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2347 kcal
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Gras: 69,87g | Prot: 184,21g | Glu: 245,10g.
Petit Déjeuner: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Jockey, Graines de Chia, Jean Hervé Sirop d'agave, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Café, Pomme. Déjeuner: Zeste de Citron, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Aubergine, Avocat, Filet de Poulet, Lentilles. Dîner: Radis, Herta Le Bon Paris -25% de Sel, Bonduelle Courgettes Vapeur. Snacks/Autre: Sirop d'agave, Flocons D'Avoine Complets Bio, Oranges, Myprotein Caséine Micellaire, Noix. plus...
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2937 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 20 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 10 minutes, Repos - 5 heures, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 9 heures. plus...
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