|
Petit muffin's aux oeufs : x2 légumes + x2 thon/olivesvertes
|
824 kcal
|
Gras: 30,28g | Prot: 44,74g | Glu: 95,10g.
Petit Déjeuner: Melon, Jean Hervé Purée Amandes Complète, Pommes Pink Lady. Déjeuner: Concombre (Pelé), Tomates Cerises, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Olives Vertes, Petit Navire Thon au Naturel, Président Emmental Râpé Fondant, Provamel Crème de Soja, Oeuf. Dîner: Concombre (Pelé), Salade Verte, Pamplemousse (Rose et Rouge), Crevette. Snacks/Autre: Milka Chocolat au Lait. plus...
|
|
 Commentaires
18 juil. 17 par le membre: mcharid
|
18 juil. 17 par le membre: wxwxwx33
|
moi je veux la recette!!! merci d'avance..
18 juil. 17 par le membre: Chrissou93
|
18 juil. 17 par le membre: Virgineuskadi
|
Oui! C'est super simple!
Pour 8 parts:
Cuits dans des moules en silicone. (Pour un démoulage plus simple).
Découpez les légumes, vous les faites mijoter à la poêle.
(J'y rajoute un brin de moutarde à l'ancienne et d'herbes pendant la cuisson)
Ensuite faut les mettre dans les moules.
(Les olives et thon directement dans le moule)
A côté vous faite une base d'omelette dans un saladier.
(4Oeufs/2cuillieres soupe crème soja/1 caféd'huile d'olive/30g d'emmental râpé, sel,poivre), et vous versez le tous dans les moules pour que ça recouvre les légumes.
180° au four ~ 15min.
Pour les légumes vous pouvez en mettre pleins courgettes,tomates,champignons et poivron ou même carotte ça doit être super bon!
Pour le coup j'ai juste mis courgettes/tomates car je n'avais que ça dans le frigo. 🤗
18 juil. 17 par le membre: Drey'
|
18 juil. 17 par le membre: cat0404
|
18 juil. 17 par le membre: Marsasplage
|
C'est super simple et super bon! Contrairement aux cakes c'est onctueux et léger, comme une omelette :)
18 juil. 17 par le membre: Drey'
|
photo + recette + pub = à tester
18 juil. 17 par le membre: santos71
|
Humm ! A essayer rapidement !! merci
18 juil. 17 par le membre: Marie-France-1406
|
18 juil. 17 par le membre: clb_celine
|
Exactement Santos71! Quand c'est bon, rapide et pas tant calorique que ça, il faut partager! 😊
19 juil. 17 par le membre: Drey'
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Drey'
|