Journal de cosmicg, 21 juil. 17

balance se la salle: - 200g de masse grasse et - 500 de masse musculaire depuis 1 mois et 1/2

63,4 kg Perdu jusqu'à présent: 1,6 kg.    Reste à parcourir: 3,4 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1964 kcal

Gras: 55,65g | Prot: 153,35g | Glu: 206,83g.   Petit Déjeuner: Les Croisés Fromage Allégé, Melon, Delisse Fromage Blanc 0%, Oeuf, Brin de Jour Flocons d'avoine, Cacahuètes, Fruistar Fraises Entières. Déjeuner: Melon, Brossard Mini Brownie Chocolat Noisette, Les Croisés Fromage Allégé, Charal Steak Haché 5%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Lustucru Gnocchi à Poêler. Dîner: Les Croisés Fromage Allégé, Fleury Michon Aiguillettes de Poulet Grillé, Salade Verte, Tomates, Avocat, Concombre (avec Peau), Puget Vinaigrette Ail et Piment d'espelette. Snacks/Autre: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Bio Village Son d'avoine. plus...

2283 kcal

Exercice: Cross Training - 1 heure et 30 minutes, Pilates - 1 heure, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...