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Bonjour à tous,
J'ai besoin de conseil, et je cherche des personnes qui aurait le même parcours que moi!
J'ai commencé à vouloir mincir au lycée il y a 3 ans et j'ai utilisé cette application pour compter les calories : je suis passée de 1800 à 1700 puis j'ai baissé au fil des mois quand je voyais que je stagnais, j'ai finalement atteint 45 kilos (-10kilos) pour 800 calories par jour et j'étais très mince voire un peu maigre.
Je n'ai jamais été satisfaite de mon corps et à ces 45 kilos je me trouvais maintenant trop maigre et je me suis dit que j'allais reprendre un kilos, les mois ont passé et j'ai eu quelques problèmes, j'ai développé des crises que j'appelais de " bouffe ", ne pas manger bcp puis manger à en souffrir et essayer d'éliminer tout ça!
Il faut savoir que c'était pendant ma première année de médecine et que j'avais du mal à maintenir un moral, l'un entraînait l'autre et c'est le serpent qui se mord la queue!
J'ai donc repris 10kilos, en mangeant beaucoup et n'importe quoi, et n'importe quand!
J'en suis au stade où je re-apprend à écouter mon corps et à manger quand j'ai faim mais j'ai du mal à dissocier l'envie de manger du besoin de manger.
J'aimerais bien perdre quelques kilos et je me suis réinscrite pour faire du sport (car j'étais passé de 1h de marche pas jour et 8h de sport par semaine à rien du tout pendant cette année d'étude)
Est-ce que quelqu'un est dans mon cas ou l'a été? Ou est-ce que vous avez des conseils et astuces pour ce connaitre et apprendre à s'aimer pendant son changement et ses efforts ?
Merci à ceux qui ont pris le temps de me lire
😘
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1462 kcal
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Gras: 66,41g | Prot: 55,79g | Glu: 161,93g.
Petit Déjeuner: Oeuf, Marque Repère Pâte Feuilletée, Mirabelle, Bonne Maman Compote de Rhubarbe, Sucre, Crème Fraîche Épaisse, Alsace Lait Bibeleskaes, Graines de Courge, Graines de Sésame Entières Séchées, Francine Farine de Blé Complète, Oeuf, Carrefour Lait Demi Écrémé, Charles & Alice Compote Pommes Bananes, Quaker Flocons d'avoine (40g), Banane, Van Houten Cacao en Poudre. Déjeuner: Raisins, Graines de Sésame Entières Séchées, Courgette, Carottes, Le Gaulois Filets de Poulet, Quaker Flocons d'avoine (40g), Van Houten Cacao en Poudre. Dîner: Banane, Van Houten Cacao en Poudre, Rhubarbe, Picard Rhubarbe en Morceaux, Céréal Bio Escalope Soja et Blé, Oeuf, Pommes de Terre Sautées. plus...
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1726 kcal
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Exercice:
Assis - 4 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Debout - 4 heures, Repos - 7 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Coucou ! Je ne suis pas dans ton cas mais dis moi tu as quel âge et tu fais quel taille ? Tu m'apparais parfaite au poids où tu es ! :)
26 août 17 par le membre: Zazeuh
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Sauf à faire 1m55 tu ne sembles pas en surpoids. Ton jeune âge ne joue pas en ta faveur pour perdre du poids. Tu n'es pas encore adulte et tes réactions boulimiques face aux émotions sont comme toute jeune fille : difficiles à contrôler. Si tu veux t'aimer commence par te regarder positivement dans ton miroir, prends soin de ta peau, de tes cheveux, mets une jolie robe et une paire d'escarpins et zou dehors va profiter de la vie au lieu de t'emmerder avec un régime.
26 août 17 par le membre: milkachocolat
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Et bien justement je fais 1m54, j'ai 19ans 🙂
26 août 17 par le membre: Benzodiazépauline
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Lol tu m'as eu Benzo ! Tu es dans la bonne fourchette quand même :) A ton âge je pesais 67 kg pour 1m67 et pétard j'étais juste canon ! Mais ça je ne le savais pas ! C'est quand tu as pris 15 kg, voir plus, à force de régimes que tu te dis : si j'avais su ....
26 août 17 par le membre: milkachocolat
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juste canon ? presque aussi modeste que moi m'dame Milka ! 🙂
26 août 17 par le membre: San Paolo
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Un bon principe pour perdre du poids / gras sur le long terme et en bonne santé, c'est de manger plus, et de se dépenser plus. De cette façon, vous accélérez votre métabolisme, votre dépense calorique et vous pouvez vous permettre de manger largement à votre faim et une certaine flexibilité, pour garder les plaisir de la vie. Un bon courage à vous
26 août 17 par le membre: phiraum.leng
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J'ai eu à peu près le même parcours au lycée j'ai atteint 62kg pour 1m75 je ne mangeai pas beaucoup, je faisais le plus de sport possible et je regardais toujours si mon ventre n'était pas trop gonflé.
je suis aussi aller en médecine et j'ai repris mes 7kg très facilement...
Puis je suis allée en STAPS après mon échec et je suis redescendue à 67kg en étant musclé mais depuis une simple baisse de moral et je replonge à 70kg.
Les complexes et le stress ne font pas bon ménage.
Dans tout les cas ne te décourage pas moi même j'essaye le plus possible de revennir à un mode de vie le plus sain possible malgré les mauvaises périodes!
26 août 17 par le membre: Pauwie☆
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Personne ne s'est jamais plaint en tout cas Santos ;)
26 août 17 par le membre: milkachocolat
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je n'en doute pas Milka, ta photo semble en témoigner, mais bon, venant de toi, cette façon de te promouvoir est surprenante ! ;)
26 août 17 par le membre: San Paolo
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Lol tu sais ce que je pense de la modestie !
26 août 17 par le membre: milkachocolat
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Bonjour, vu ton poids et ta taille je te déconseille de te lancer dans un régime . Un reequilibrage alimentaire suffira , essaie juste de manger plus de légumes , d'éviter le gras et Le trop sucré sans pour autant t'en priver totalement. Une quantité de féculents raisonnable et des protéines .
À ton âge je faisais 1m70 pour 57 kilos je me trouvais grosse. Quand j'y pense je suis dégoûtée j'aurais pu profiter plus au lieu de me focaliser sur mes défauts ..
comme il a été dit , prends soin de toi , met toi en valeur , évite juste les grignotages et fais un peu d'exercice . Ma mère , depuis 20 ans , Elle fait de la gymnastique sur son lit lol juste lever les jambes , faire des ciseaux ... et Elle n'a pas de ventre et Elle est musclée . N'étant pas sportive du tout je fais de même , j'espère que les résultats seront la , mais j'y crois car j'en ai eu un bel exemple.
26 août 17 par le membre: angel06100
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Oui je sais, mais faut quand même avoir les moyens d'être immodeste. Heureusement, de ce coté là, j'en ai plus qu'il n'en faut, et je dis ça en toute modestie, bien sur. ^^
27 août 17 par le membre: San Paolo
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Coucou !
Alors moi j'ai été dans ton cas, j'ai commencé mes études supérieurs en faisant 54kg 4 ans apres je faisais 69kg (pour 1m57).
Dans mon cas, je suis allée voir une Dieteticienne qui m'a réappris : à organiser mes repas, les quantités et choisir que mettre dans mon assiette.
Quand on perd tous bon réflexe alimentaire ca demande bcp d'effort pour reprendre de bonnes habitudes.
27 août 17 par le membre: M@riiine
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Etre modeste c'est se sous estimer aux yeux des autres et pourquoi agir comme ça ? Par peur d'être jugé ? Ou serait-ce pernicieusement pour recevoir des compliments ? Et pour en revenir à mes 19 ans toutes les filles sont canon à cet âge dommage pour celles qui l'ignorent...
27 août 17 par le membre: milkachocolat
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Hello, j'ai eu le même parcours et les mêmes difficultés, et j'en suis sortie 😃 A ta dispo pour en parler en privé ! je vais voir comment l'on peut dialoguer sur cette application sans écrire au vu de tous 😉
27 août 17 par le membre: ElodieD91
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j'ai jamais était dans ton cas mais j'ai quelques amis qui on réussit à perdre du poids puis se stabiliser en faisant du sport (Foot, Hand,Footing) tout en ayant une alimentation équilibrée, et si jamais on a faim entre les repas il faut boire de l'eau et à la limite un fruit en attendant une heure correct pour manger
27 août 17 par le membre: Emma clvr
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OUi Milka, la beauté intérieure, tout ça ...
27 août 17 par le membre: San Paolo
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@ElodieD91 ce serait super de pouvoir parler, si tu trouves comment c'est possible dis le moi
Merci à tous pour vos conseils!
(Et pour le petit cour de modestie également aha)
J'ai déjà repris le sport, j'espère que tout ce fera petit à petit avec mes efforts 🙂
28 août 17 par le membre: Benzodiazépauline
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@M@riiine qu'est ce que tu manges dans une journée ? Et fais comme sport ? Je n'arrive pas à accéder à ton journal alimentaire
28 août 17 par le membre: Benzodiazépauline
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moi je dis que tu n'as pas lair en surpoids, apprend juste à d'apprécier, écoute les compliments qu'on te fait....à 19 ans jme trouvais patate, qqes années après, 1ere grossesse, autant te dire que je le trouvais encore+ patate!! aujourd'hui je ne peux plus me voir dans le miroir ou en photo, et quand je regarde des photos de moi à 19 ou 25ans et bah comme milka, j'étais canon!!!! mais éternelle insatisfaite....
28 août 17 par le membre: chakabwasa
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Historique de poids de Benzodiazépauline
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