Journal de Drey', 30 août 17

Bravo 👏💪 

Hihi merci Clement02490 ☺️💪🏼 

séance de sport a jeun il n y a rien de mieux pour taper dans le gras 😉 j adore. c est ce que je fais tout les lundi et dimanche. du coup avec un jeun prolonger de 17h c est top pour décrasser 

En effet je fais en moyenne 4h de sport dans la semaine cardio/muscu et je le fais toujours le matin/midi avant mon premier repas. Et en effet j'ai bien sécher sans perdre de muscle! Ça décrasse bien comme tu dis coco91540. Ça m'arrive aussi de prolonger mon régime à jeun de quelques heures 🙂 C'est un régime qui me convient bien je ne ressens pas de manques, même si l'effort est toujours plus délicat et compliqué. 

Lagarde ! On a de la famille la bas ! Pyrénées représente :) 

Hihi Boullou82! Je suis nouvelle, ça fait que 1an que je suis dans les Pyrénées.. :) 

Bravo, c'est impressionnant (vu d'ici) :) 

Ahah C'est gentil Nae! :) Demain je vais essayer de faire un meilleur temps, je suis sur que je peux faire mieux! 😄 

Pas mal aha, sa tape un petit 10km en 1h25 demain ? 💪🏼😏 

8mn 30s au km c est de la marche rapide avec un peu de footing. Super pour la conso de gras. Pour cette durée et si tu es en total aisance respiratoire tu consommes en gras 40% 50 % du total des calories.  

Mdr! Désoler j'ai pas réussi a avoir la motivation d'aller courir ce matin.. Mon corps n'est plus habituer à se lever si tôt pour emmener les enfants à l'école.. #supernounou SkNantes j'ai fais l'allé en footing et le retour en marche rapide/footing mais en effet mon petit coeur aller me lâcher, j'arriver même plus à boire correctement sans boire la tasse! 😂 Bref.. je ferais mieux la prochaine fois! 🙃 

FiTnessiiim j'accepte le défi! 🙂 

Il y a vraiment des teigneuses du sport ici :) Bravo 

Hihi Amback86, il faut bien trouver un moyen de décompresser quand on est une petite boule d'énergie.. et puis je pense que c'est une question de motivation aussi! 🙂