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Bonjour aux FS,
J'ai dépassé à deux reprises les 1400 calories (ma VQR), Est-ce grave ?
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1119 kcal
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Gras: 31,92g | Prot: 73,80g | Glu: 126,93g.
Petit Déjeuner: Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Migros Toast Pain Complet, Migros Lait Partiellement Écrémé, Manor Caotina Allégée Brun. Déjeuner: Bio Village Tagliatelles Fraîches, Steak de Cheval, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais). Dîner: Cora Viande Séchée Des Grisons, Migros Toast Pain Complet, Migros Yaourt Léger Nature. Snacks/Autre: Migros Drink Choco de Léger, Auchan Cerneaux de Noix, Thé sans Sucre. plus...
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1738 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 5 heures, Repos - 11 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Je ne dépense pas tous les jours, Sant Eustachio. ça dépend de ma santé, pour dépenser en cardio ou muscu ou en marches.
28 sept. 17 par le membre: sterey
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Peut-être mais comme je fais qu'un m pour kilos, je m'estime trop de poids. alors je le dépense en faisant fitness au moins fois par semaine.
28 sept. 17 par le membre: sterey
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Salut! Pas grave si tu compenses. En plus l'équilibre ne se fait pas sur une journée mais plutôt sur 1 semaine voire 2. La semaine prochaine, je vais tenter de me coller aussi à 1400 kcal et tester une méthode avec des menus-type voir si ça me convient. Au moins, elle a le mérite de donner des idées, parce que je trouve que mes menus habituels sont ennuyeux. Bonne journée.
28 sept. 17 par le membre: Jevailefaire
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28 sept. 17 par le membre: sterey
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qui a le mérite de te donner des idées ? Ta diététicienne ? Moi j'y vais lundi 2.
28 sept. 17 par le membre: sterey
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Je vais me baser sur un livre de Cohen, qui est en fait un semainier. 1400 kcal, c'est à peine moins que ma VQR de 1500 kcal. Chez moi c'est très psychologique et j'espère que suivre ces pages, me motivera et me permettra d'acquérir de nouvelles bonnes habitudes.
28 sept. 17 par le membre: Jevailefaire
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Historique de poids de sterey
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