Journal de chakabwasa, 28 sept. 17

run à jeun de ce matin.
mieux dans mon corps et dans ma tête.
effets visibles sur ma silhouette et sur la balance...
au top quoi!!!!!

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2420 kcal

Gras: 58,23g | Prot: 155,58g | Glu: 321,65g.   Petit Déjeuner: Cappuccino, Minute Maid Jus d'orange, Sirop d'Erable, Muffins Anglais de Blé. Déjeuner: Haricots Rouges (en Conserve), Picard Aiguillettes de Poulet Marinées au Citron. Dîner: Beurre (Salé), Pain Complet, Carrefour Crème Dessert Saveur Pistache, Carrefour Couscous Poulet Merguez, Picard Aiguillettes de Poulet Marinées au Citron. Snacks/Autre: LU Belvita Petit Déjeuner Noisette et Chocolat, Thé Vert, Delacre Café Noir, Kinder Chocolat. plus...

3250 kcal

Exercice: Ménage - 2 heures, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 28 minutes, Regarder TV - 5 heures, Conduire - 1 heure, Shopping - 30 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Repos - 1 heure et 12 minutes, Douche - 20 minutes, Lecture - 5 heures, Dormir - 8 heures. plus...