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Un peu d'analyse sur ma progression du poids
En un jour j'ai pris 800 gr. Je ne suis pas étonné car hier soir j'étais invité chez des amis. Risotto de pates et glaces ... arrosé de vins. On s'est régalé.... La balance aussi.
Ma moyenne journalière de prise de calories est de l'ordre de 1250 pour un VQR de 2000. Or hier j'ai atteint 1950. J'avais anticipé sur le petit déjeuner et le déjeuner en prévision de la soirée.
Mon analyse m'amène sur deux constats:
- Si je consomme toute ma VQR Je ne maigris pas raison pour laquelle je me limite à 65% de mon VQR.
Même si je ne dépasse pas le VQR et que je l'atteints avec un copieux repas du soir je prends du poids. En conclusion le repas du soir est dévastateur
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1055 kcal
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Gras: 19,90g | Prot: 74,41g | Glu: 116,77g.
Petit Déjeuner: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Cracotte Cracotte au Froment, Nespresso Café, Nos Régions Ont du Talent Chaource, Wasa Fibres, Bonne Maman Confiture Mirabelle. Déjeuner: Miel, Carrefour Faisselle 0%, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Dîner: Crevette, Carrefour Pain aux Céréales, Vin Rosé, Huîtres. plus...
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2046 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 15 minutes, Abdominaux - 15 minutes, Apple Health - 23 heures et 30 minutes. plus...
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 Commentaires
Je confirme pour le repas du soir. Mieux le sauter! Prendre le repas complet le matin. (perso)
29 sept. 17 par le membre: L'A2L
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A2L, puisque le monsieur te dit que c'était une soirée ! :)
29 sept. 17 par le membre: San_Tiago
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je sais lire San_Tiago. Évite la paella le soir, c'est prise de poids! Et les copains ne pourront rien pour toi.
29 sept. 17 par le membre: L'A2L
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ça va A2L, j'ai de la marge ! je peux même m'enfiler 1 chorizo et 2 cornets de churros dans la foulée sans que mon corps de rêve n'en souffre ! :p
29 sept. 17 par le membre: San_Tiago
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et pour faire passer tout ça , que bois tu?
29 sept. 17 par le membre: L'A2L
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29 sept. 17 par le membre: San_Tiago
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29 sept. 17 par le membre: L'A2L
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Historique de poids de CADENBRONN
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