|
du sport et du fun...vive la fun run!! et bon dimanche à tous!!
|
2028 kcal
|
Gras: 68,94g | Prot: 50,88g | Glu: 289,26g.
Petit Déjeuner: Jus d'Orange, Brownie. Déjeuner: Brownie, Monoprix Beurre Doux, Président Emmental Cœur de Meule, Fromage de Chèvre, Picard Demi-Baguette. Dîner: Carrefour Châtaignes Pelées au Feu, Poireau Cuit. Snacks/Autre: LU Petit Écolier Chocolat au Lait. plus...
|
|
3158 kcal
|
Exercice:
Regarder TV - 7 heures, Conduire - 1 heure, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 32 minutes, Dormir - 8 heures, Lecture - 5 heures, Cuisiner - 30 minutes, Repos - 1 heure et 38 minutes, Douche - 20 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Bon dimanche aussi !
Rien de mieux que le sport pour perdre du poids.
01 oct. 17 par le membre: Outhost
|
euh non, le sport ça aide à acquérir une bonne hygiène de vie et à maintenir le poids de forme, mais ça n'a qu'un effet marginal sur la perte de poids à très moyen terme, surtout si gestion chaotique du métabolisme en même temps. par exemple faire plus de 30 minutes de sport le matin à jeun à ça fait fondre que les muscles, donc c assez contre-productif :)
01 oct. 17 par le membre: vivrebordel
|
Le régime c'est juste des maths. Ya ce que tu mange est ce que tu dépense. Si tu mange plus que tu dépense tu prend du poids si dépense plus que tu ne mange tu perd. Ça marche très bien pour moi en tous cas.
01 oct. 17 par le membre: Outhost
|
non c faux, çase saurait... la diététique c comment tu métabolises tes aliments. perdre de l'eau et du muscle c très facile, j'en ai perdu bcp en pensant comme toi et j'ai tout repris bien sûr ;)
01 oct. 17 par le membre: vivrebordel
|
(comme 95% des gens qui ont fait comme ça)
01 oct. 17 par le membre: vivrebordel
|
Outhost a raison c'est plutôt logique ... si tu te dépenses pas beaucoup ton corps stock .. moi en tout cas je dépense plus que je ne mange bah je perd du poids et des fois sa se stabilise. Alors c'est sur si on arrête de se dépenser, ce qu'on as perdu on y reprend.
01 oct. 17 par le membre: angelique.39000
|
Exactement. Après ce qu'il faut c'est manger moins que ton corps à besoin.
Exemple. Si tu te dépense pour 5000kcal ça sert à rien de manger que 2000kcal au mieux tu reprendra tout parce que tu n'aura pas tenue, au pire tu tombe malade. Si tu dépense pour 5000kcal tu mange pour 4000kcal/ 4500kcal et tu perd doucement sans trop te privée.
01 oct. 17 par le membre: Outhost
|
non mais les calories sont pas disponibles à la combustion quand (ni où dans le corps) vous le voulez. et je répète que le sport a jeun c 30 minutes maxi le temps de bouffer le glycogène qui reste et ensuite ON BOUFFE DU MUSCLE (et le coeur est un muscle)
tout ce qui est excessif est insignifiant, voire dangereux
01 oct. 17 par le membre: vivrebordel
|
par ailleurs faire du sport pour éliminer les excès alimentaires devla veille ou du jour est un combat perdu d'avance. il faut étalonner son alimentation sur ses dépenses et pas le contraire
01 oct. 17 par le membre: vivrebordel
|
Angelique et Outhost, ça ne marche pas comme ça le stockage du gras, c'est un peu plus compliqué que ça. Et ça n'a rien à voir avec les math ;). Je rejoins tout à fait Vivrebordel sur ce point.
01 oct. 17 par le membre: Anjecovir
|
Il a reson VIVREBORDEL et en plus c logique 👍🏻
01 oct. 17 par le membre: allia472
|
mais je vous aime bien quand même hein ;)
01 oct. 17 par le membre: vivrebordel
|
En tous cas c'est comme ça que je fait et ça marche très bien pour moi.
J'arrive à contrôler à 500g près mon poids. Donc pour moi pas de problème ma façon de faire.
02 oct. 17 par le membre: Outhost
|
Merci pour les debats(encore!)
Sinon... Et bah c'était une course super fun!!
03 oct. 17 par le membre: chakabwasa
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de chakabwasa
|