Journal de jimnoa, 08 oct. 17

comment ta fait pour perdre 12 kilos ? c'est génial !! 

Je fait de la muscul 6 fois par semaine et j'ai pris un conseiller en alimentation dans le sport qui m'a fait un programme que je suit à la lettre et je lache rien apres sais pas tous les jours facile mes je lache rien si tu veut le nom du conseiller je te le donnerai sa ma coûter 50€ pour qu'il me fasse son programme et 75€ le tous avec un programme de muscul 

Petite erreur de ma part enfin une grosse pour la motivation sais 13,100 kg de perdu depuis le 21 août 2017 ! 

oki oui je veux bien le nom c'est pas cher 50 euros :) 

Salut ! Alors là je t'avoue je suis très étonné, tu fais 6 séances de musculations par semaine en entrainement complet ou bien tu compartimente par groupe musculaire (grosso modo en faisant du split). Parce que je pense que selon l'intensité de ladite séance de musculation cela peut être contre productif voir conduire à la blessure type tendinite. Sinon bravo pour ta perte de poids, par contre niveau régime alimentaire tu compte rester sur les mêmes bases ou bien n'était-ce que temporaire le temps de perdre du poids ? (je demande parce que très honnêtement la quantité de calories me parait passablement basse surtout vu ton activité physique régulière). 

La question est à qui as tu taxe cette sauce vegan?😂😁 

@ Caro574, Réponse: à Eric fabre. 

Super bonne continuation pour la suite. 

bravo !! 

super bravo vous l'a trouvé cette préparation pour les pancakes svp 

Alors pour le nom il faut allé sur Instagram et sais achzod et pour la muscu le Aegis4252 je fait le lundi pecs épaule le mardi dos trapèze et le mercredi biceps triceps et je recommence pareil jusque au samedi compris je fait des abdos 4 fois par semaine et 3 fois du cardio mes lèger 20 minutes de marche en monter à 15% et pour les calories je ne sais pas encore je verrais quand j'arriverai à mon objectif mes pour l'instant je n'est pas de coup de mou mes je pense m'entraîner que 4 fois par la suite 

La réponse est donnée juste au dessus = Eric Favre (trouvable entre autres sur www.ericfavre.com). 

Ok, merci pour ta réponse Jimnoa. 

Et là recettes des pancake et 100gr de fromage blanc 0% 4 blancs d'œuf 1 œuf entier 40 grammes de flocons d'avoine et un peu de Stevia 

nice ! :) 

Sant Eustachio il caffe la sauce Vegan ou pas e m'en fou sais juste car sais zéro calorie ! Et la j'en et retrouver une autre pas Vegan . Et se que tu a pas compris sais que avec tous les ingrédients que j'ai énuméré et bien je fait des pancake comme sur la photo et la sauce sais juste pour un peu plus de goût . J'espère que la tu aura compris 

Cc et tu l achète ou la bouteille préparation pancake vegan stp?