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Avant que les orages annoncés n'arrivent! Toujours autant de plaisir à le faire.
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1780 kcal
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Gras: 71,61g | Prot: 75,85g | Glu: 211,07g.
Petit Déjeuner: Sucre, Café Expresso, Thiriet Mini Pain aux Raisins, Thiriet Mini Croissant, Thiriet Mini Pains au Chocolat. Déjeuner: Paul Millefeuille Nature, Sucre, Café Expresso, Baguette, Saint Alby Palette Fumée, Nos Régions Ont du Talent Saucisses de Montbéliard, Poitrine de Porc, Lentilles Cuites, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Carottes Cuites. Dîner: Clémentines, Steak Haché 5%, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Salade Verte. Snacks/Autre: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Vahiné Fleur d'oranger, Café Expresso, Sucre. plus...
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3889 kcal
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Exercice:
Bricolage - 2 heures, pas - 47 minutes, Regarder TV - 3 heures, Assis - 3 heures, Debout - 3 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures et 13 minutes. plus...
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 Commentaires
Quel plaisir de bouger de plus en plus facilement ma carcasse lestée.
Surtout qu'autre la perte de poids il y a l'effet sur l'allure générale...
Toutes les prises de mesures, taille, bras, cuisses etc sont dans le vert!
12 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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12 nov. 17 par le membre: Benfufu
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12 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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La semaine prochaine j'ajoute à mon programme sportif 3 séances de corde à sauter par semaine.
( si bien sur cela passe niveau cardio)...
12 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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Bravissimo, 6,1km/h pas mal pour un marcheur.
Tu utilises quelle appli ?
12 nov. 17 par le membre: fifou92
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Bonjour et merci fifou92
J'utilise Décat'Coach avec un cardio fréquencemètre!
12 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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Bravo !
Et tu verras la corde à sauter c'est top ! C'est ça qui m'a rendu une condition physique décente.
Vas-y doucement au début hein ;)
12 nov. 17 par le membre: FannyLab
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Merci FannyLab
La corde à sauter c'est sur c'est top mais comme tu dis il faut y aller doucement parce qu'au début c'est violent niveau cardio!
Je vais débuter en fractionné sauts/récupération en augmentant la longueur des séances de sauts au fur et à mesure des entraînements.
12 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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Bravo Ghyslain, belle performance....
12 nov. 17 par le membre: Leraq30630
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Merci beaucoup Leraq30630!
12 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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Historique de poids de ghis.gua
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