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Aliendra
Journal
04 janv. 18
Journal de Aliendra, 04 janv. 18
Profil de Aliendra
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Allez c'est partit départ de seiche motivé à 100% 4.5kg à perdre pour avoir un body fat correct et voir revenir mes abdos 😂😂 diet 1600 kcal / 1,4 a 2g Prot pdc et 0.5 à 0.8 lipides pdc. Courage à tous pour l'après fêtes !
84,5 kg
Perdu jusqu'à présent:
43,5 kg
.
Reste à parcourir:
4,5 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 04 janvier 2018:
1593 kcal
Gras: 41,85g | Prot: 152,02g | Glu: 152,03g.
Petit Déjeuner:
Tropicana Passion Exotique, Jambon, Pancake Maison Light.
Déjeuner:
Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Céleri, Huile d'Olive, Priméal Spaghetti Quinoa Ail & Persil.
Dîner:
Carrefour Fromage Blanc 0%, Créolailles Blanc de Dinde, Courgette, Huile d'Olive.
Snacks/Autre:
Herbalife Barre aux Protéines, Oranges, Prozis 100% Whey Prime.
plus...
poids stable
5 supporteurs
Encourager
Commentaires
Heu....Et les glucides? ca m intéresse... 🤔
12 janv. 18 par le membre:
petit phoenix
Les glucides c'est la matière avec laquelle je complète mes calories. Désolé de la réponse je viens a peine de voir !
17 janv. 18 par le membre:
Aliendra
Pour calculer une diet on peut grossièrement admettre que 1g Prot 4kcal 1g Lipides 9kcal 1g glucides 4kcal
17 janv. 18 par le membre:
Aliendra
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