Journal de Натали Рыжик 😻😻😻..., 14 janv. 18

Судя по отражению в зеркале, вчерашняя квашеная капуста принесла свои плоды.... И стала я похожа на китайку с похмелья 😁😑 Не буду сегодня взвешиваться, чтобы не расстраиваться, хоть и знаю, что эти цифры были бы водой всего лишь... Ну вот нахрена я налопалась солёненькой квашеной капусты??? Ведь знаю, что нельзя 😢😥 Сегодня будет белковый день, творог аж 3х видов для разнообразия, йогурт белый натуральный, вот насчёт мясо-куро-рыбной составляющей ещё не придумала, но до обеда далеко, в магазин успею сходить 😜

---

970 kcal

Gras: 36,24g | Prot: 132,68g | Glu: 28,68g.   Petit Déjeuner: Красный или Кайенский Перец, Выгода Всегда Кефир 1%, Агидель Творог 5%. Déjeuner: Выгода Всегда Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Уксус (Яблочный), Айдиго Куркума Молотая, Лимонная Цедра, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Куриные Лапки. Dîner: Красный или Кайенский Перец, Выгода Всегда Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Autre: Каждый День Зеленый Чай, Каждый День Зеленый Чай, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. plus...

3061 kcal

Exercice: Musculation - 9 minutes, Squats - 1 minute, Cross Training - 18 minutes, Cuisiner - 12 minutes, Regarder TV - 14 heures et 4 minutes, Dormir - 5 heures et 37 minutes, Aspirateur - 3 minutes, Ménage - 12 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 23 minutes, Shopping - 6 minutes, Vaisselle - 3 minutes, Monter les Escaliers - 18 minutes, Lecture - 2 heures et 34 minutes. plus...