|
Почти все планы на сегодня выполнены : гантели, упражнения, гречка с кефиром 1 % и натуральный йогурт 1,5%, прогулка, много выпила воды. Только не ездила никуда - завтра...Но взвешиваться буду только в четверг - пусть вся бяка (водка, селёдка, жареный хлеб, салаты корейские) из меня выйдет, а уж потом и на весы!
|
1019 kcal
|
Gras: 17,37g | Prot: 54,20g | Glu: 173,18g.
Petit Déjeuner: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Déjeuner: Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dîner: Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Autre: Белая Башня Йогурт 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. plus...
|
|
3071 kcal
|
Exercice:
Squats - 1 minute, Shopping - 12 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 18 minutes, Cuisiner - 9 minutes, Lecture - 1 heure et 35 minutes, Dormir - 6 heures et 50 minutes, Aspirateur - 3 minutes, Cross Training - 18 minutes, Musculation - 9 minutes, Vaisselle - 3 minutes, Monter les Escaliers - 18 minutes, Regarder TV - 14 heures et 4 minutes. plus...
|
|