|
Сегодня у меня прекрасное настроение! 65.7 превратились в 64.4! Наконец-то минус!!! Да, бОльшая часть этого ушедшего веса - вода и содержимое ЖКТ, но - практически без нарушений ПП, ежедневно домашние упражнения на коврике и с гантелями, ходьба, постоянные пробежки вверх - вниз по лестнице дома! Дефицит калорий за неделю небольшой, недобор Ж и У на фоне неплохого так перебора белков! Не буду ставить себе слишком больших и глобальных целей, но надеюсь в следующий понедельник на весах будет не больше 63!!!
|
1497 kcal
|
Gras: 18,43g | Prot: 85,89g | Glu: 272,45g.
Petit Déjeuner: Красный или Кайенский Перец, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Чеснок Гранулированный, Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые. Déjeuner: Красный или Кайенский Перец, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Чеснок Гранулированный, Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dîner: Яблоко, Яблоко, Красный или Кайенский Перец, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Чеснок Гранулированный, Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Autre: Яблоко, Красный или Кайенский Перец, Айдиго Куркума Молотая, Выгода Всегда Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. plus...
|
|
3009 kcal
|
Exercice:
Cross Training - 6 minutes, Squats - 1 minute, Musculation - 3 minutes, Douche - 6 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 18 minutes, Dormir - 5 heures et 10 minutes, Monter les Escaliers - 12 minutes, Massage - 3 minutes, Cuisiner - 23 minutes, Lecture - 2 heures et 34 minutes, Regarder TV - 14 heures et 4 minutes, Aspirateur - 1 minute, Conduire - 36 minutes, Shopping - 23 minutes. plus...
|
|