Journal de Aliendra, 29 janv. 18

courage camarade, les derniers kg tu vas les vaincre !! 

Info plus ou moins très sûre : aujourd'hui j'ai vu un préparateur physique et clairement j'ai fait des petites erreurs qui coutent mon retard en gros je fais le test sur deux semaines avec les macros suivantes (sans parler kcal), 1.8g de Prot pdc 2g glucides pdc et les lipides pas plus de 0.8. Il a été très loin dans les explications et va me semble très vrai. D'autre part il m'a clairement expliqué que pour l'instant je devais stop le ceto et le low carb tant que je connaissais pas parfaitement mon Meta. Je te tiens au jus.  

C'est un ancien M univers pour placer le niveau  

Bon courage à toi pour cette fin de perte de poids mais t'es visiblement bien entouré. A mettre par contre en balance par rapport au type et intensité des activités physiques hebdomadaires. 

Bah en ce moment c'est 6 7 muscu et dimanche cardio 😂. Après ouais j'attends de bon résultats donc jessaye de m'entourer correctement  

trop de muscu, 4 en half body c'est suffisant. tu ne laisses pas tes muscles se reposer 😋 bien le cardio pour la dernière ligne droite. Pas avant la muscu par contre hein !! sur une journée de repos ^^ 

Ya les rappels et la full-body Jsuis encore loin du sur entraînement mdr, le cardio c'est le repos