Journal de jokane45, 18 févr. 18

Bah pourquoi tu déprimes ? 🤔 Il ne te convient pas ce nouveau poids ? 😁 

ces pas que sa me convient pas mais je passe de 150 a 84 je voulaot marreter a 90 car avec ma morphologie sa le fait pas du tout 

Tinkiet tu vas les reprendre tes 6kgs en stabilisant 😉 Je rêve de te dire cela 😂😂😂 t'as plus qu'à prendre du muscle et puis c'est tout 😜 

Aie aie demain c'est la reprise Gino on va morfler 😂😂😂 surtout que j'ai deja une raclette prévue pour jeudi 😉  

merci a tous en plus mardi cigarette electronique je vais me fixer pour le moment a 4 cigarette par jour car je veux une vie saine pour moi et mon fils  

moi ce soir cetait old el passo et 2 panckake mdr  

J'ai une amie qui a arrêté de fumer complément grâce à la vapote 😉 Sauf exception où elle taxe en soirée 😂😂😂 

mdr ma soeur touche a aucune clope depuit 4 moi 

J'ai arrêté de fumer depuis un an bientôt !  

La cigarette électronique c’est bien , mais il faut la voir comme un moyen pour te sevrer de la cigarette et de la nicotine . Dans un premier temps il faut quand même un taux de nicotine équivalent à ce que tu prends au quotidien pour ne pas ressentir le manque de la nicotine. Ensuite il faut réduire en nicotine mais petit à petit. Le but n’etant Pas de rester accrocher à ta cigarette électronique pendant des annees je te conseille de Vapoter seulement pour remplacer tes cigarettes , prends une bonne dose et pose la. Voilà pourquoi je te dis de prendre un taux de nicotine équivalent à ce que tu prends actuellement .. pour éviter de rester toute la journée sur ta ecig. Déformation professionnelle désolée lol j’ai bossé pendant 3 ans dans une boutique de cig électronique ..chaque personne est différente , il y a différents profils de fumeurs mais il y a quelques règles à respecter pour que ça fonctionne 😉 

haaa maos tes conseil je les prend volontier XD Si ten a dautre je suis prenneur moi merci 

Je ne vois absolument pas comment tu peux te sevrer avec une cigarette électronique. Au contraire, utiliser ce truc c’est refuser d’arr De fumer et mettre toutes les chances contre soi.on verra les études scientifiques sur le vapotage dans quelques annees... se creer une nouvelle dependance pour en lacher une je vois pas trop l’interet... enfin bon chacun son truc 

Je demande à mon beau frère qui a pris un comprimé pour arrêter remboursé par la sécu . C’est un miracle . On mon mari a cessé du jour au lendemain sans aide il a tjs une cartouche dans un placard et n’y touche pas . Il me dit s’il savait faire la même chose avec la nourriture ce serait bien ! Mais on doit continuer à se nourrir donc ça ne fonctionne pas 🤪 

C’est champix. La méthode c’est que cela te dégoûte de la cigarette . 

je prend compte merci  

D’où l’interet De respecter certaines règles pour ne pas passer sa vie dessus. J’ai vu des personnes qui fumaient 2 paquets par jour qui réussissaient à arrêter la clope. Qui ont réussi à réduire en nicotine petit à petit et qui ont lâché la cigarette électronique aussi . Donc évidemment que si vous avez la volonté pour arrêter tout d’un coup c’est bien ! Mais pour ceux qui ont du mal c’est une bonne alternative . Vapoter n’importe où n’importe quand n’est pas le but - Donc commencée avec un taux de nicotine adapté , au départ vous allez sûrement tousser car la vapeur est plus dense que la fumée de cigarette , mais il faut persévérer pour ne pas « retourner » vers la clope traditionnelle -  

Ecoute je fumais un paquet et demi par jour depuis l’age de 12 ans. J’ai arreté a 32ans du jour au lendemain sur ma 3e tentative. Tout se joue dans la tete. A toi de trouver la force et le mental de franchirle palier.crois moi tu ensortiras plus que gagnante 

dans la tête : evidemment ! mais si c'était aussi facile, tout le monde arreterait ! moi, j'ai réussi à arrêter il y a 12 ans avec des bonbons à sucer (une aide comme une autre )....1 = etre motivé, 2 = choisir le bon moment 3 = chercher des béquilles si besoin et ...recommencez si les premières fois ont raté ...ca finira par marcher ! 

Je suis d'accord aussi sur le fait que ca se joue pas mal dans la tête. Ça ne veut pas dire que c'est simple pour autant ! Pour ma part, j'en avais parlé à ma généraliste qui m'a conseillé de savoir déjà pourquoi je fumais chacune de mes cigarettes et ainsi je saurais laquelle ou lesquelles seraient les plus dures à arrêter. Pour moi c'était celle(s) du matin avec le thé. Ensuite le mieux c'est d'arrêter lors d'un changement dans sa vie, changement de travail, déménagement enfin à vous de voir. Ça donne un nouveau cadre et supprime les cigarettes habitudes qu'on aura identifier.  

Pour moi c'était mon déménagement qui arrivait dans un mois. Donc j'ai fait mon petit travail d'analyse. Je me suis rendue compte de plus de la moitié de mes cigarettes je n'avais pas réellement envie de les fumer et que c'était une habitude. Jour de mon déménagement, je jette les cigarettes ! (Sinon les premiers jours j'aurais sûrement craquer) Pour les premiers temps, il faut (temporairement au moins) changer vos habitudes sinon vous craquerez c'est sur !! Donc moi j'ai commencé à manger le matin, a faire autre chose après manger (clope d'après repas) et à éviter pendant un certains temps mes bars et autres sorties nocturnes. Une fois que vous vous sentez prêt vous pouvez bien sûr sortir ou faire ce que vous faisiez avant, vous le sentirez le moment venu !