Journal de domynanou, 09 mars 18

bon ben aujourd'hui je me suis fait un plaisir 30gr de roquefort 10 gr de roquefort sur 3 trde pain complet et pour dessert deux barres choco au lait avec 4petites tranches de pain complet j ose même pas compter les calories 😱 mais c était super bon .
bonne fin de journée a tous😘

1768 kcal Gras: 38,62g | Prot: 84,00g | Glu: 262,01g.   Petit Déjeuner: Lidl Biscottes Froment, Sojasun Yaourt Nature, Pomme, Marque Repère Poires Williams, L'Amandaie Purée de Sésame "Tahin". Déjeuner: Bjorg Boulghour à l'orientale, Haricots Verts(Congelés), Bjorg Lentilles Carottes Fondantes. Dîner: Carrefour Fromage Blanc 0%, Bananes. Snacks/Autre: Milka Chocolat au Lait, Société Roquefort, Pain Complet. plus...
1730 kcal Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

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Commentaires 
allez tu notes quand même ;-) pas grave autant savoir :-P huuumm roquefort ;-) 
09 mars 18 par le membre: Benfufu
Tu as raison raison benfufu autant savoir cela me donnera une idée de toute manière ça sert à rien de faire l'autruche🙈🙃 
09 mars 18 par le membre: domynanou
moi aussi je ne remplis pas les calories quand je craque! bon à part ça il faut se faire plaisir de temps en temps, il ne faut pas être trop restrictif non plus! allez courage 
09 mars 18 par le membre: Lauriane59
Et comme tu dis le roquefort mon compagnon en mange à tous les repas il ne prend pas un gramme roquefort figues et des petits morceaux de noix avec une tranche de pain complet la prochaine fois je me ferai mon plaisir avec cela😋 
09 mars 18 par le membre: domynanou
Lauriane et benfufu pour info mon petit plaisir nous coûtera 926 calories bon demain il faut bien brûler tout ça donc marche à fond.🙃 je n'aurais jamais pensé que le pain complet puisse être si calorique 
09 mars 18 par le membre: domynanou
oulala c'est bon le fromage lol je n'en achète pas sinon c'est mort aucune volonté contre un fromage !!!!  
09 mars 18 par le membre: Benfufu
Ca dépend de la taille de la tranche de pain ;-) lol 
09 mars 18 par le membre: Benfufu
Lauriane59 je note même mes dérapages incontrôlés pour pouvoir "étudier" sérieusement mes macros :-) après ca me rassure de comprendre pourquoi je ne perds pas si c'est le cas...  
09 mars 18 par le membre: Benfufu
La vache seulement 1300 ta VQR ? oups je serais mal là !! hum j'adore ma VQR à 2.300 avec perte de poids paramétrée :-)  
09 mars 18 par le membre: Benfufu
Et oui mais je suis plus de la première jeunesse 55 ans donc moins d apport 😱 
09 mars 18 par le membre: domynanou
ah bah oui et tu fais 50kgs de moins je n'avais pas percuté lol moi 47 ce n'est pas si loin ;-) 
09 mars 18 par le membre: Benfufu
pourtant mes tranches étaient petitew ou bien c'est moi qui les voyaient petites tellement j'en avais envie😜 
09 mars 18 par le membre: domynanou
Fille perdue il y a 1 ans avec le bypass 50 kg et cela changer complètement sa vie et je suis heureuse pour elle qu'elle ait pris cette décision car moi j'avais vraiment très peur car je trouve que c'est une sacrée opération aller beaucoup de courage .il en faut aussi beaucoup pour les gens qui arrivent à maigrir sans aide autre que la volonté je sais que ce n'est pas facile 
09 mars 18 par le membre: domynanou
ah non je voulais dire que tu fais 50kgs de moins que moi actuellement d'où la différence énorme de VQR ;-) en fait ca me plait de tout noter et de tout comparer et tester !! dommage que ce genre d'appli n'existait pas il y a 25 ans lol 
09 mars 18 par le membre: Benfufu
tu les as pesées tes tranches de pain ?  
09 mars 18 par le membre: Benfufu
Pardon j'avais mal lu j'ai pas les bonnes lunettes et oui effectivement tout noté peut aider et cela fait vraiment prendre conscience des choses la preuve je ne savais pas que le pain complet pouvait contenir autant de calories 
09 mars 18 par le membre: domynanou
20gr la tranche 
09 mars 18 par le membre: domynanou

     
 

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