|
Я поняла, что ничего не понимаю... Стараюсь питаться правильно, хотя не спорю - бывают моменты зажоров (то поминки с пирогами, то 8 марта...) Но... Почему я поправляюсь прямо на глазах??? Я уже на грани вообще перестать есть... Хоть мне уже очень давно не 16 лет...
|
1162 kcal
|
Gras: 23,24g | Prot: 42,92g | Glu: 199,79g.
Petit Déjeuner: САБАНТУЙ Продукт Плавленый с Сыром, Русский аппетит Аджика, Выгода Всегда Кефир 1%, Репа, Лук, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Каждый День Укроп Сушёный, Айдиго Куркума Молотая, Каждый День Макароны Бантики. Déjeuner: Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dîner: Ашан Мандарин, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Белая Башня Йогурт 1,5%. Snacks/Autre: Яблоки Бабушки Смит, Каждый День Зеленый Чай, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. plus...
|
|
2699 kcal
|
Exercice:
Conduire - 9 heures et 54 minutes, Cross Training - 6 minutes, Lecture - 2 heures et 34 minutes, Monter les Escaliers - 9 minutes, Cuisiner - 23 minutes, Dormir - 5 heures et 28 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 27 minutes, Regarder TV - 4 heures et 59 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
та же история, вроде все по норме, сейчас только одно решение не есть после 17.00, мне так только помогает
11 mars 18 par le membre: kotofeika52302
|
Хреново стараетесь, двушка. Можете дальше тешить себя правильным питанием, но давайте на чистоту....вам уже далеко не 20, обмен веществ имеет место быть...ваши зажоры, вам в "ПЛЮС"!.. Вы уж выбирайте чего вы хотите....или пожрать на поминках, или тело... Сорри за цинизм.
11 mars 18 par le membre: slaxlord
|
На сколько каллорий кушаете? Сколько раз в день?
11 mars 18 par le membre: popopo111
|
Sailors, это не цинизм. Но и зажоры эти у меня бывают всё-таки редко, а ляхи растут, как на дрожжах... При нормальном питании я не дотягиваю до РСК. Сейчас, правда, движения практически не стало - вышла на работу, целый день в машине...
11 mars 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Простите, Т9 живёт своей жизнью...
11 mars 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
В неправильные дни даже не считаю... А так, обычно - от 1200 ккал до 1600
11 mars 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
А попробуйте все же считать в неправильные дни и не превышать средненедельную РСК.
11 mars 18 par le membre: ooolli
|
я очень часто вижу сильные погрешности в подсчетах у своих подопечных. Возможно вы неправильно считаете. Или сильно занижена суточная каллорийность. Тогда поможет только реверс. Как вариант добавить кардио и сесть на безуглеводку недель на 6-8.
11 mars 18 par le membre: nmotorina10
|
Наталья, а как гормоны? В порядке?
11 mars 18 par le membre: Екатерина II
|
Милая девушка, я конечно не профи, но помимо правильного питания существует еще и спорт. И я считаю, что это самое главное, без спорта НИКАК. попробуйте занимался на кардио тренировках. В общем я верю в вас) Все получится, не переживайте 😀.
P. s. Поддержки пост.
11 mars 18 par le membre: Шо Ето Тахое
|
Екатерина||,гормоны, судя по всему, проверять надо обязательно. Понимаю, что возраст берёт своё, но я вообще худеть перестала, а вот пухнуть начала даже от воздуха...
11 mars 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Шо Ето Такое, спорт добавлять хотелось бы, но пока нет возможности. И это не отмазки, просто вышла на работу в другой автошколе, приезжаю поздно и вообще без сил... Но зато голодная 😵
11 mars 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наталья, тогда в первую очередь гормоны смотреть (щитовидной железы в первую очередь).
12 mars 18 par le membre: Екатерина II
|
Наталья...а вот это точно отмазки. Без сил вечером, ходите с утра. После зала и тело в тонусе и настроение.
13 mars 18 par le membre: slaxlord
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Натали Рыжик 😻😻😻...
|