Journal de Натали Рыжик 😻😻😻..., 11 mars 18

Я поняла, что ничего не понимаю... Стараюсь питаться правильно, хотя не спорю - бывают моменты зажоров (то поминки с пирогами, то 8 марта...) Но... Почему я поправляюсь прямо на глазах??? Я уже на грани вообще перестать есть... Хоть мне уже очень давно не 16 лет...

1162 kcal Gras: 23,24g | Prot: 42,92g | Glu: 199,79g.   Petit Déjeuner: САБАНТУЙ Продукт Плавленый с Сыром, Русский аппетит Аджика, Выгода Всегда Кефир 1%, Репа, Лук, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Каждый День Укроп Сушёный, Айдиго Куркума Молотая, Каждый День Макароны Бантики. Déjeuner: Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dîner: Ашан Мандарин, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Белая Башня Йогурт 1,5%. Snacks/Autre: Яблоки Бабушки Смит, Каждый День Зеленый Чай, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. plus...
2699 kcal Exercice: Conduire - 9 heures et 54 minutes, Cross Training - 6 minutes, Lecture - 2 heures et 34 minutes, Monter les Escaliers - 9 minutes, Cuisiner - 23 minutes, Dormir - 5 heures et 28 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 27 minutes, Regarder TV - 4 heures et 59 minutes. plus...


Commentaires 
та же история, вроде все по норме, сейчас только одно решение не есть после 17.00, мне так только помогает 
11 mars 18 par le membre: kotofeika52302
Хреново стараетесь, двушка. Можете дальше тешить себя правильным питанием, но давайте на чистоту....вам уже далеко не 20, обмен веществ имеет место быть...ваши зажоры, вам в "ПЛЮС"!.. Вы уж выбирайте чего вы хотите....или пожрать на поминках, или тело... Сорри за цинизм. 
11 mars 18 par le membre: slaxlord
На сколько каллорий кушаете? Сколько раз в день?  
11 mars 18 par le membre: popopo111
Sailors, это не цинизм. Но и зажоры эти у меня бывают всё-таки редко, а ляхи растут, как на дрожжах... При нормальном питании я не дотягиваю до РСК. Сейчас, правда, движения практически не стало - вышла на работу, целый день в машине...  
11 mars 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
Простите, Т9 живёт своей жизнью...  
11 mars 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
В неправильные дни даже не считаю... А так, обычно - от 1200 ккал до 1600 
11 mars 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
А попробуйте все же считать в неправильные дни и не превышать средненедельную РСК. 
11 mars 18 par le membre: ooolli
я очень часто вижу сильные погрешности в подсчетах у своих подопечных. Возможно вы неправильно считаете. Или сильно занижена суточная каллорийность. Тогда поможет только реверс. Как вариант добавить кардио и сесть на безуглеводку недель на 6-8.  
11 mars 18 par le membre: nmotorina10
Наталья, а как гормоны? В порядке? 
11 mars 18 par le membre: Екатерина II
Милая девушка, я конечно не профи, но помимо правильного питания существует еще и спорт. И я считаю, что это самое главное, без спорта НИКАК. попробуйте занимался на кардио тренировках. В общем я верю в вас) Все получится, не переживайте 😀. P. s. Поддержки пост.  
11 mars 18 par le membre: Шо Ето Тахое
Екатерина||,гормоны, судя по всему, проверять надо обязательно. Понимаю, что возраст берёт своё, но я вообще худеть перестала, а вот пухнуть начала даже от воздуха...  
11 mars 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
Шо Ето Такое, спорт добавлять хотелось бы, но пока нет возможности. И это не отмазки, просто вышла на работу в другой автошколе, приезжаю поздно и вообще без сил... Но зато голодная 😵 
11 mars 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
Наталья, тогда в первую очередь гормоны смотреть (щитовидной железы в первую очередь). 
12 mars 18 par le membre: Екатерина II
Наталья...а вот это точно отмазки. Без сил вечером, ходите с утра. После зала и тело в тонусе и настроение. 
13 mars 18 par le membre: slaxlord

     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de Натали Рыжик 😻😻😻...


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.