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Olga, d'origine ukrainienne, j'habite dans la région parisienne et j'ai une dépendance alimentaire. J'espère atteindre mon but.
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1938 kcal
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Gras: 78,19g | Prot: 107,86g | Glu: 193,12g.
Petit Déjeuner: Bonne Maman Tartelette Chocolat Intense, Beurre, Camembert, Oeuf, Leader Price Pâtes au Blé Complet. Déjeuner: Leader Price Mimolette en Tranches, Huile d'Olive, Céleri, Radis Noir, Concombre (Pelé), Tomates, Boulette Ordinaire, Carrefour Lentilles Vertes. Dîner: Haricots Verts, Dia Bâtonnets Panés de Poisson Blanc. Snacks/Autre: Leader Price Filet de Bacon Fumé, Nescafé Cappuccino Vanille, Lidl Yaourt à la Grecque, Clémentines, Pommes, Alesto Mélange de Noix et Fruits Secs, Leader Price Mimolette en Tranches, Carrefour Biscottes Complètes. plus...
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3148 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Si tu as besoin de soutien la FS family est la!! 🤗🤗🤗 courage et en avant vers la réussite! 😀
26 mars 18 par le membre: manuelagrosse
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26 mars 18 par le membre: teesharory
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Merci ! FS m'a calculé 2600 calories par jour. Mon poids actuel 112.5 kg. Ça me paraît énorme... surtout vu ma vie pas très active.
26 mars 18 par le membre: Pau4ok34
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Bon courage Olga. Souffrant également de dépendance alimentaire, je suis de tout cœur avec toi ! Tout est possible avec du soutien et de la persévérance 😊
26 mars 18 par le membre: ToscaNada
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si tu as bien sélectionné perte poid ta vqr doit être correcte. Après certains la baisse de 20%
26 mars 18 par le membre: manuelagrosse
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pour perdre du poids il faut baisser ta vqr, pour que ton corps puissent dans les ressources stockés ! courage à toi et lâche rien
26 mars 18 par le membre: Sangoku92
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Welcome, doucement mais surement, en attaquant à 80% de ta VQR conseillée, je pense.
27 mars 18 par le membre: petit phoenix
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Bienvenue et bon courage !
27 mars 18 par le membre: Kmyll
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bonjour Olga 😊
bienvenue sur l'application.
calculez d'abord votre métabolisme de base ( tapez métabolisme de base sur Internet et vous trouverez une page à ce sujet qui vous permettra d'effectuer ce fameux calcul)
métabolisme de base = VQR (dans l'application).
Personnellement, j'ai utilisé cette application ily à deux ans et j'ai perdu 9 kilos en trois mois.
Pour ce faire, j'ai respecté le nombre de calories à absorber par jour et j'ai fait du sport ce qui a eu un impact d'autant plus important sur la balance.
Tu verras ça marche!!!
27 mars 18 par le membre: Anonyme98
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Ольга, привет! Я тоже Ольга, живу в регионе Рона Альпы. Давай дружить ,😊
09 avr. 18 par le membre: alpine_stories
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Привет! Давай :-) Как тебя зовут?
09 avr. 18 par le membre: Pau4ok34
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12 avr. 18 par le membre: alpine_stories
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Классно))) Тут можно переписываться в личной переписке? )
12 avr. 18 par le membre: Pau4ok34
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