Journal de MarishkaN, 02 avr. 18

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Печенье кокосанка: 1 яйцо, 1 банан, 200г кокосовой стружки

Voir Calendrier de Régime, 02 avril 2018:

1239 kcal

Gras: 64,71g | Prot: 61,09g | Glu: 116,10g. Petit Déjeuner: Avocat, Tomates Cerises, Oeuf, Кокосанка. Déjeuner: Clémentines, Куриный суп с вермишелью. Dîner: Radis, Tomates, Oeuf, Concombre (avec Peau). Snacks/Autre: Kellogg's Vector Protein Bar. plus...

2230 kcal

Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Body Pump - 1 heure, Energy Cardio - 30 minutes, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...

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Commentaires

Это все надо смешать и поставить в духовку?

02 avr. 18 par le membre: 8Tatyana8

Да, яйцо взбить, банан пюрировать в блендере. Перемешать все со стружкой. Выложить ложкой на лист. Выпекать 15 мин при 180. Вкуууусно.

02 avr. 18 par le membre: MarishkaN

👌🏻

02 avr. 18 par le membre: obrosik


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