Journal de DarkMary1984, 09 avr. 18

Перекус перед тренировкой. пока лучшее по составу, что я откопала в магазинах местных.

---

1468 kcal

Gras: 35,94g | Prot: 170,76g | Glu: 65,35g.   Petit Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Déjeuner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная. Dîner: Массандра Вино Белое Сухое, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Куриная Грудка Отварная, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. Snacks/Autre: От Мартина Семечки Отборные, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Ironman Isolate Bar Strawberry, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. plus...

2067 kcal

Exercice: Monter les Escaliers - 7 minutes, Repassage - 2 heures, Cuisiner - 1 heure, Shopping - 20 minutes, Étirement (Yoga) - 50 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 9 heures et 38 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 3 heures et 15 minutes, Fitness - 50 minutes. plus...