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Cher FS,
Avez-vous des astuces pour calculer les aliments s'ils fontde 50 gr ou 60 gr ?
Comme je ne peux pas peser à midi ce que je mange et en général c'est dans l'assiette.
Comment je devrais faire ?
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1616 kcal
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Gras: 59,59g | Prot: 100,44g | Glu: 176,08g.
Petit Déjeuner: Yahourt YOU Vanille, (Migros) Flocon de 5 Céréales, Migros Séré Maigre, Lipton Thé. Déjeuner: Garbure, Panzani Coquillettes, Carrefour Poireaux à la Crème, Lidl Cordon Bleu de Poulet. Dîner: (Migros) Thon dans l'eau (en Conserve), Migros Yaourt Léger Nature, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Fraises, Banane. Snacks/Autre: Migros Chocolat Lait Frey, Migros Drink Choco de Léger, Eau (en Bouteille). plus...
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2106 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 45 minutes, Travail de Bureau - 6 heures, Vaisselle - 5 minutes, Regarder TV - 3 heures, Repos - 6 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Tu manges quoi ce midi ? Une cuillère à soupe je dirai fait à peu près 30g ...
09 avr. 18 par le membre: sabgueko
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ça a été beaucoup plus simple pour moi a partir du moment ou j'ai décide de ne manger le midi que ce que j'avais préparé. Inconvénients : préparer le soir ou le matin.. faut être motivé. avantages : moins cher, tu prépares ce que tu aimes et en plus pas de tentations lors du choix du repas (je vous met de la sauce ou pas ? oui euh, non euh un pti peu...)
09 avr. 18 par le membre: fifou92
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à midi je ne prépare pas moi.
09 avr. 18 par le membre: sterey
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de manière générale si tu prends une cuillère à soupe et que tu mesures comme ça , le poids varie entre 15g et 25g! le mieux est encore de faire des essais a la maison avec la balance, tu prends ta cuillère et tu mesures en versant dans le bol , ça dépend des ingrédients, ce matin j'avais des flocons d'avoine, 4 cuillères pour 40g , hier j'avais du riz plus compacte 3 cuillères 50g ! fait des essais et ensuite au resto ce sera plus simple de le visualiser dans ton assiette ! bon appetit
09 avr. 18 par le membre: Arnalia
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Je n'ai pas bien compris la question mais si tu ne peux pas peser à midi, privilégie les légumes verts. Très peu de risque d'exploser le compteur avec eux. Et tu manges un peu mieux le matin et/ou le soir.
09 avr. 18 par le membre: mokhtar2
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Tu t'affiche en emmenant ta balance dans ton sac à main 😂
09 avr. 18 par le membre: Nirila
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Je veux dire. Je commande mon assiette pour midi et quand j'arrive au réfectoire pour manger, l'assiette est prête. Alors je n'arrive pas à calculer la quantité de chaque aliment qu'il y a dedans. J'ai des féculents, une viande et un légume.
09 avr. 18 par le membre: sterey
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Historique de poids de sterey
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