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Jour 5 : 40 secondes
Bouhhhhou c’est rude 🍮 #teamflan
Heureusement demain c’est repos 😅
Je vous recopie le petit programme pour les jours à venir :
JOUR 6- Repos bien mérité!
JOUR 7 - 45 secondes
JOUR 8 - 45 secondes
JOUR 9 - 60 secondes
JOUR 10 - 60 secondes
JOUR 11 - 60 secondes
JOUR 12 - 90 secondes
JOUR 13 - Repose bien mérité!
JOUR 14 - 90 secondes
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53,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1326 kcal
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Gras: 56,77g | Prot: 26,04g | Glu: 182,31g.
Petit Déjeuner: Pain Complet, Chocolat à Tartiner Aromatisé aux Noisettes, Vitarmonyl Thé Vert Guarana, Monoprix Beurre Doux, Bonne Maman Confiture Fraises, Weleda Jus de Bouleau. Déjeuner: Datte. Dîner: Huile d'Olive, Navet Cuit, Chou-Fleur, Beaufort, Carottes, Carrefour Bio Purée de Pommes à la Vanille , Banana Bread. Snacks/Autre: Guimauves, Banana Bread. plus...
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1563 kcal
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Exercice:
Étirement (Yoga) - 4 minutes, Nettoyage - 10 minutes, Regarder TV - 4 heures et 2 minutes, Repos - 11 heures et 44 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Ben non justement...
C’est mon avis je le donne😀
27 avr. 18 par le membre: chubaku
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oui je vois ça, mais c’est contre-productif sur des gens comme moi , je parle de la team flan pour justement signifier que je ne suis pas une sportive , ce petit challenge est un petit truc pour se sentir être un groupe , si tu as envie de faire des post sur le sport, fais le - mais
si pour te sentir bien tu as besoin de dire aux gens qu’ils se bougent pas assez le cul deviens prof d’eps, pour mon plus grand bonheur je ne suis plus obligée de les fréquenter
28 avr. 18 par le membre: hyppolitenmieux
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Je trouve que c’est déjà très bien de se faire un programme de gainage même court . Je suis pas une grande sportive, je fais maximum 45 minutes de sport par jour mais je vois les résultats il suffit d’une performance courte mais intense donc force à la team Flan 🤗🍮🍮
28 avr. 18 par le membre: Sasaroune
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Je ne crois pas que ce soit contre
Productif ..... au contraire... te laisser dans l’illusion qu’avec 45 secondes voire même une minute de gainage par jour avec « un jour de repos bien mérité » tous les 5 ou 6 jours, tu vas avoir un résultat ? Ça c’est contre productif.... souffrir même une minute par jour quand t’aime pas ça ..... IL FAUT te dire que tu n’auras AUCUN résultat....
j’au
J’ai rajouté : il faut te challenger....
pour concrétiser ta motivation vers un résultat qui t’encoUsage ....
Sauf si tu es âgée, malade ou handicapée et dans ce cas je m’ex.... ton truc ou rien .... c’est pareil .... désolée pour la franchise....
28 avr. 18 par le membre: chubaku
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Dada toune 45 mn par jour .... c’est être sportive .... et si tu n’aime pas ça.... ça a d’autanT plus de valeur
28 avr. 18 par le membre: chubaku
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Historique de poids de hyppolitenmieux
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