Journal de Minusssssssss, 23 avr. 18

J'ai reçu le même message, cela me ferais 1100 par jour je trouve ça très bas aussi 😖 

Ben oui 😣 je suis deja pas toujours en grande forme avec 1500 calories alors 1200... 

Peut être que l'appli à voulu nous dire -500 calories par rapports aux apports journalier d'une personne et pas par rapport à la VQR qu'elle nous calcule. Je ne vois que ça, je ne compte pas me rendre malade ou du moins fatiguée pour manger 1100 calories/jours! 

Coucou moi c est marquer que je dois prendre pour 1800 par jour pour perdre mes 5 kilos mais je trouve énorme 

A ce que je peux vous lire ça peux changer automatiquement ? 

Je comprend pas trop 

Laetitia tu es a plus de 2000 calories par jour normalement ? 

vous pouvez calculer votre VQR ailleurs sur internet si vous avez un doute. 2000kcal étant l'apport moyen journalier pour une femme, à moins que vous fassiez 1m30, votre VQR ne peut pas être de 1200kcal ;)  

Il faut peut être essayé de descendre juste de 100 par 100 calories. Moi a 1500 je n ai pas réussi à maigrir. Je cherche encore le bon montant pour maigrir sans trop de faim mais c galère. .. 

Moi aussi il me le propose ! Mais je trouve sa bas , j ai le droit à 2200 kl et j ai baissé a 1800 ..  

Comment voir ce qu’il nous propose ? Moi j’ai droit à 1600 mais comment voir s’il m’en propose moins ? 

perso moi aussi c'est max 1700 mais je reste dans les alontour de 1200 

Ma copine diététicienne m’a dit 1800 kcal , si on mange plus on grossi si on mange moins on maigri ! C n’est pas bien perdre 3kg en une semaine ! Faut pas se priver mais apprendre à manger , au lieu de manger une pizza entière manger un bout avec salade ;-) 

Oui apres il y a un minimun pour de pas etre en sous alimentation je pense qu'il ne faut pas descendre en dessous de 1500/1600 calories 

Moi j’ai pas reçu ça 😒 ceux qui ont lu mon journal comprendront mon air blasé. Bcp de gens disent qu il faut pas descendre en dessous de 1200. Assez arbitraire vu qu’on a pas tous les même besoins... à partir du moment où tu crées un déficit calorique sur le moyen terme tu vas forcément perdre, plus ou moins rapidement selon la ratio. Donc ne vous rendez pas malades. Pour élargir un peu la discussion : un kilo de graisse c’est 9000kcal à brûler. Donc si t’as deux kilo à perdre t’as 18000 kcal à faire partir, soit en mangeant moins par rapport à ton métabolisme de base, soit en en dépendant plus en exerçant une activité physique. Ou les deux. Ça c’est la base mais faut evidemment comprendre que ton métabolisme de base diminue quand tu fous ton organisme en mode famine, donc contre productif de s’affaler. A partir de là avec quelques calculs on peut quand même trouver un objectif raisonnable de perte de poids ;) 

Mais quel message vous recevez?c est l application qui vous descend vos calories je comprends pas ???