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Bonjour à tous!! A la recherche de conseils pour baisser le pourcentage des glucides?? Même en essayant de diminuer le pain je suis toujours au dessus.
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2120 kcal
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Gras: 78,35g | Prot: 67,71g | Glu: 251,18g.
Petit Déjeuner: Lune de Miel Miel de Fleurs, Pain Blanc, St Hubert Beurre Bio, Confitures et Conserves, Oranges, Kiwi, Café. Déjeuner: Vinaigrette, Salade Verte, U Miel de Fleurs, Danone Yaourt Nature, Tomates Cerises, Sardines à l'Huile (en Conserve), Oeuf Mollet, Asperge Cuite (à Partir de Frais), Kinder Chocobon, Nestlé Dessert Chocolat Noir, Pain, Chou-Fleur, Lustucru Gnocchi à Poêler. Dîner: Pizza au Fromage (36 Cm, Croûte Mince), Magnum Mini Double Caramel. Snacks/Autre: Amandes, Mojito. plus...
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 Commentaires
Diminuer les pâtes et le riz
01 mai 18 par le membre: palerme
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Moi je mange rarement de pâte et de riz mais je suis souvent au dessus aussi...
01 mai 18 par le membre: chaton74
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J' en mange très peu aussi !
01 mai 18 par le membre: Kerfili
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Il doit y avoir un truc ... qu’on nous cache 😂😂😂
01 mai 18 par le membre: chaton74
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Après étant un homme j’ai un peu plus de marge que vous je pense !! Je ne dois pas dépasser 2700 calories par jours pour maigrir
01 mai 18 par le membre: palerme
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01 mai 18 par le membre: chaton74
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Bonjour
En regardant ce que tu manges peut être devrais tu ne pas associer pain+gnocchi ( ou autre féculents) +fruits à chaque repas.
Soit tu manges du pain soit tu manges un féculent.
01 mai 18 par le membre: Skarole
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Il ne faut pas associer les fruits ?
01 mai 18 par le membre: chaton74
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Il y a des glucide dans plein de chose, meme les laitages et surtout les produits pauvre en graisse, il faut essayé de réduire, les plus faciles à voir ( pain, pate, riz...céréales) mais il y a aussi les légumineuses, les légumes, les féculents, les produits industriels.... les fruits.... la ou il en a peu c'est la viandes, poissons... peu dans les légumes ( certain) .... il faut vraiment lire les étiquettes ....
01 mai 18 par le membre: jevaluso
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Le pain, les pâtes, le riz et plus généralement tout ce qui est fait à partir de céréale. Sinon tous les gâteaux, bonbons et pâte à tartiner bien évidemment.
01 mai 18 par le membre: Aety
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C’est tout à fait ça on diminue ou c’est l’un ou l’autre
Moi c’est ce que je fais 🤪
01 mai 18 par le membre: Grenouille gilles
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Merci pour vos conseils !
02 mai 18 par le membre: Kerfili
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