Anastasia_LCHF
Rejoint octobre 2020
|
Posts
3440
Suivi
201
Abonnés
3097
|
Historique de Poids
Poids Initial
104,2 kg
Perdu jusqu'à présent:
36,5 kg
Poids Actuel
67,7 kg
Performance:
Prenant 2,1 kg par Semaine
Objectif de Poids
66 kg
Reste à parcourir:
1,7 kg
|
|
|
|
Привет!🙋
С ноября 2020-го я решила,что пора что-то менять!⚡💪
❗ Максимальный вес 104кг,желаемый 68-70кг.Рост 168см.❗
✔️ Дневной кбжу 1500 кал 💪
✔️ Придерживаюсь низкоуглеводного питания (LCHF)- стараюсь держать до 40г чистых углеводов в день
✔️ Стараюсь придерживаться интервального голодания ⏳ - два приёма пищи без перекусов
✔️ Раз в неделю аутофагия (голод) 48 часов
✔️ Минимум 15 000 шагов ежедневно 🚶♀️. Иногда скакалка,гири по 5кг,планка,турники,растяжка.
Моя страница в Инстаграме 📸 @anastasia_lchf
|
 Historique de poids de Anastasia_LCHF
 Suivi
|
|