Предпочитаю общение на ты (если кого обидел обращением привольным своим - прощения прошу заранее, без злого умысла это)

Рост 185

Тут, чтобы попробовать сделать что-то по науке, посмотреть на соседей по палате, узнать что-то новое о ЗОЖе, с коим имею весьма натянутые отношения :) (может что-то изменится) и насладиться общением с интересными, позитивно-настроенными людьми. Буду рад советам.

2010 - 2014 - Период жора и жира. Лицезря 102кг на весах понял, что пора останавливаться.
До апреля 2017 постепенно снижал вес, отказавшись от картошки, мучного, всего газированного и сахара. Добрался до 75 кг, очень помог велосипед (рекордный километраж в 2016 году 3850км)
28/11/16: Начал ходить в сайклинг студию.
Апрель 2017: Затарился аминками и протом, Подсадили меня на FS. Задача набрать вес и не разжиреть; цель по ккал 3500, из них 220 грамм белка и надо как-то удержать жир в пределах 100г в день.
02/05/2017: отказ от алкоголя, ОООй, я ли это :))))
03/05/2017: посоветовали принимать Панкреатин. Пока от прота эффект нулевой, даже отрицательный, вес начал падать даже несмотря на то, что есть стал в 2 раза больше... пора в зал.
04/05/2017: первая треня в зале (последняя была мноооого лет назад). От велика пока отказываться не собираюсь (на конец апреля откатано по городу ~600км).
21/06/2017: возвращаюсь в зал после 3х-недельного велотура с чит-дринком. Ну невозможно быть в Италии, Франции и Испании, чтобы вино не лилось десятками литров :) ЗОЖ, я иду к тебе! пойми и прости :)))) на веле с начала 2017 года накручено 2070км.
август 2017 достигнув 79кг с мин.жира решил, что 80кг мне маловато.
17/09/2017: завязываем с алко, попытка №2 (хватило недели на 2).
14/04/2018: завязываем с алко, попытка №3, теперь с научным подходом. Вес за 3 недели резко уменьшился, вода в организме пошла вверх, индекс качества тела по мнению Xiaomi Scale 2 подрос с 65 до 89 через 3 недели.
20/07/2018: надо завязывать с ФЭА (с кофе в смысле) :)