G10W - Membre

G10W

Rejoint mars 2018

Posts

118

Suivi

Abonnés

Historique de Poids

Poids Initial

100 kg

Perdu jusqu'à présent: 23,6 kg

Poids Actuel

76,4 kg
Performance: Perdant 0,4 kg par Semaine

Objectif de Poids

75 kg

Reste à parcourir: 1,4 kg

Suivre

먹고싶은것 참지말고 저탄수화물 식단으로 살빼기.

1. 먹고싶은 음식은 탄수화물 100g 이하로 섭취.
2. 지방은 항상 충분히 섭취하여 배고픔 예방.

2019.05.08 100kg(177cm)
2019.06.08 91.6kg
2019.07.08 86.7kg
2019.08.08 79.6kg
[목표]2019.09.08 75kg, 체지방 15%, 운동시작.
[목표]2019.10.01 ?kg, 체지방 15%, 근육량측정

Historique de poids de G10W

Voir l'Historique Complet

Suivi

	Faust01
	Dernière entrée de poids: Perdant 0,2 kg par Semaine

	hobodon (호주부)
	Dernière entrée de poids: Perdant 0,4 kg par Semaine

	jinny66
	Dernière entrée de poids: Perdant 3,9 kg par Semaine

	Recondita
	Dernière entrée de poids: poids stable

Aliment & Exercice Récents de G10W

	콤비네이션 피자 (415g)
	Spaghetti sans Viande à la Sauce Tomate
	우동면사리
	Vélo (Modérée) - 21/kph
	Marche (Lent) - 3/kph
	l'Exercice de Conditionnement (Club de Santé)

Voir Calendrier de Régime