Ludmila 1230
Rejoint mai 2020
Posts
75
Suivi
287
Abonnés
42
Historique de Poids

Poids Initial
68 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg

Poids Actuel
69 kg
Performance: poids stable

Objectif de Poids
65 kg
Reste à parcourir: 4 kg
Меня зовут Людмила. 37 лет, рост 167. вес 68. до 35 весила 57-59) Начала с 15 мая на 1700 -1750 калорий, так как поставила малоподвижный образ жизни и программа высчитала мне 2000. За три недели ПП на 1700, подсчета КБЖУ и физ упражнений изменения по весу нет.. Выбираю сидячий образ жизни (работа за компом, сейчас на удаленке) и программа уже ставит 1700. Может поэтому не худеется... Буду питаться на 1500 с сегодняшнего дня. Поесть хватит, но шоколадки две дольки уже вписать трудно...

Historique de poids de Ludmila 1230


Suivi

selena_vilasco
Dernière entrée de poids: Perdant 0,4 kg par Semaine Down
 
Анчоус12
Dernière entrée de poids: poids stable Steady
Gala 1707
Dernière entrée de poids: Perdant 0,1 kg par Semaine Down
 
Ilkaeva68
Dernière entrée de poids: Prenant 0,0 kg par Semaine Up

Livre de Cuisine de Ludmila 1230

Calories: 268kcal | Gras: 16,14g | Glu: 3,76g | Prot: 26,25g
Запеканка с Куриной Грудкой и Брокколи
Питательный обед, богатый витаминами и белком.
Calories: 191kcal | Gras: 5,18g | Glu: 16,99g | Prot: 19,78g
Творожно-Яблочное Суфле
Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.
Calories: 118kcal | Gras: 1,68g | Glu: 12,57g | Prot: 12,28g
Твороженный Манник
Вкусный пирог с высоким содержанием белка.
Calories: 77kcal | Gras: 1,37g | Glu: 3,25g | Prot: 12,33g
Творожное Желе
Легкое в приготовлении, вкусное и полезное.
Calories: 233kcal | Gras: 11,52g | Glu: 19,26g | Prot: 15,51g
Диетический Яичный Пудинг
Сладкий диетический пудинг, который подойдет и на завтрак, и на ужин.
Voir le Livre de Cuisine Complet

Aliment & Exercice Récents de Ludmila 1230


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.