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Poids Initial
72 kg
Perdu jusqu'à présent:
12 kg
Poids Actuel
60 kg
Performance:
Prenant 0,1 kg par Semaine
Objectif de Poids
58 kg
Reste à parcourir:
2 kg
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Надежда, 40 лет
С 2023 года на удержании веса
Нашла "золотую середину" - есть и не толстеть - перешла на 3-х разовое питание без перекусов с соблюдением интервалов
Составляю себе сбалансированное меню примерно на 1900-2100КК
Веду дневник по питанию t.me/myMenu_23 в нем выкладываю свои тарелочки по метаболическому принципу, записываю свои простые рецепты с расчетом КБЖУ
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