S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
SERGEY_SMOLIN
SERGEY_SMOLIN
Rejoint février 2017
Posts
74
Suivi
1
Abonnés
13
Historique de Poids
Poids Initial
132,3 kg
Perdu jusqu'à présent:
35,2 kg
Poids Actuel
97,1 kg
Performance:
Perdant 7 kg par Semaine
Objectif de Poids
90 kg
Reste à parcourir:
7,1 kg
Suivre
Привет всем, если вы посетили мой профил значит вам стало интересно) И так мне 25 лет вес 113 кг. Стал замечать и чувствовать сложности из за веса( отдышка, дискомфорт при нагибаниях) пропала выносливость и сила. Пришло озорение что я не здоровый, а просто напросто жирный человек и нужно меняться. Ни кто не предполагал что я поменяюсь, так как прежний образ жизни был плох, как в питании так и к отношении к спорту.
На сегодняшний день я изменил своё питание(теперь я питаюсь шесть раз в день) посещаю тренажёрный зал 4 раза в неделю. Теперь в моем рационе больше зелени и белков. Исключил почти все сладкое(за исключением фруктов) добавил так же спортивное питание.
В скором времени буду выкладывать фото и описания🙋🏼♂️
Historique de poids de SERGEY_SMOLIN
Voir l'Historique Complet
Suivi
Aleeena777
Dernière entrée de poids:
Perdant 0,0 kg par Semaine
Aliment & Exercice Récents de SERGEY_SMOLIN
Батончик Кокос
Карпаччо из Утки
Чипсы Курица
Marche (Lent) - 3/kph
Voir Calendrier de Régime