Всем привет. В один, не знаю прекрасный или ужасный день, увидела на весах 99!!! Как я до такого докатилась?!? Да так же как и все девушки +90кг. Как-то незаметно...2 декрета подряд (6 лет), 5 лет на ОК ярине и вот они +30 кг.
Я на FS с 17 февраля 2020 года. Первые недели просто записывала всё что ем,ужасалась, потом стала вникать. И вот спустя год с хвостиком на весах -18кг. Только на дефиците, бассейн 1-2 раза в неделю, маршруты сад-школа-работа-дом только пешком. Мечта еще минус 11 кг и зафиксировать. Научиться жить и не набирать.
Новые привычки (буду дополнять)
1) Очень много стала пить воды. Утром обязательно 2 стакана перед завтраком. Раньше и 1 стакан не могла выпить, только если с соком лимона. А теперь не могу завтракать, пока не выпью воды.
2) Купила электрогриль. Овощи, мясо, овсяноблины и сырники теперь только так.
3) Хлеба стала есть меньше...Раньше без него не могла. Мой любимый дарницкий приходилось покупать каждый день. Ела с хлебом всё. Стараюсь заменять тонким лавашом. Хлебцы совсем не моё.
4) Вторая страсть после хлеба - шоколад. Раньше целую плитку шоколада могла и не заметить как проглотила... Сейчас ем конечно, но гораздо меньше...Стараюсь горький или батончики мюсли. Совсем без сладкого сложно.
5) Чай лет 20 пью без сахара. А вот в кофе ложечка была обязательно. Пью теперь и кофе без сахара. Один раз случайно сыпанула и не смогла пить, вылила..Вот так вкусы меняются.
6) Распробовала брокколи и цветную капусту, и стручковую фасоль. Теперь это все всегда лежит в морозилке.
7)

Буду рада новым знакомствам, советам, поддержке.