83년생 / 여자 / 키 160cm

2019년 1월28일 시작 : 75.2kg BMI 29.4 / BFP 40.8

2월말 D-30 : 71.8kg (-3.4kg) BMI 28.0 / BFP 39.5
3월말 D-60 : 69.9kg (-5.3kg) BMI 27.3 / BFP 35.7
4월말 D-90 : 66.2kg (-9.0kg) BMI 25.9 / BFP 32.9
5월말 D-120 : 62.9kg (-12.3kg) BMI 24.6 / BFP 29.3
6월말 D-150 : 63.9kg (-11.3kg) BMI 25.0 / BFP 29.7
7월말 D-180 : 63.1kg (-12.1kg) BMI 24.6 / BFP 28.6
8월말 D-210 : 60.0kg (-15.2kg) BMI 23.4 / BFP 26.2
9월말 D-240 : 59.6kg (-15.6kg) BMI 23.3 / BFP 24.1
10월말D-270 : 58.9kg (-16.3kg) BMI 23.1 / BFP 23.8
11월말D-300 : 59.3kg (-15.9kg) BMI 23.2 / BFP 24.1
12월말D-330 : 59.5kg (-15.7kg) BMI 23.2 / BFP 23.0

2020년
1월말 D-360 : 58.1kg (-17.1kg) BMI 22.2 / BFP 22.7
[특이사항]

* 6월부터 7월말 까지 두달동안 일반식 양조절+식단 병행하면서 휴지기 가짐
* 8월부터 수영 화목 수강 시작 및 활동량 늘리면서 다시 시작
* 지속적인 사용 후 스트레칭 및 마사지 부재로 무릎통증 지속 / 운동 휴지기 침치료
(MRI 촬영에선 이상없음 진단 받았으나 통증악화로 현재 원인 및 방법 찾는중)

계속 열심히!!
체지방률 18% 까지 가봅니다