S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
stevenfoxhound
Journal
Journal de stevenfoxhound
Profil de stevenfoxhound
|
Historique de Poids
21 à 25 sur 55
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Suivant
22 mars 2024
Avec l'appli Perdre du ventre à la maison:
https://play.google.com/store/apps/details?id=losebellyfat.flatstomach.absworkout.fatburning
mon précédent programme "Perte de graisse sans saut" niv. Intermédiaire en 14 mn me semblait trop ramolo et en plus il n'y avait pas de programme progressif dans le temps.
Je suis passé à la vitesse supérieur avec "Perdre le gras du ventre" niv. Débutant, sur un cycle de 30 jours de 10 à 21 mn progressivement et un jour de repos sur 4.
Ma graisse excédentaire se situe bien là, abdominale et poignées arrières.
Je me suis rendu compte qu'en recalcule VQR je suis repassé en mode 'Maintenir mon poids actuel' + Sédentaire. Ce que je ne suis plus.
2300 / 225 / 90 / 60. Les 90 protéines sont dopés à 116 (1,5/g).
Je laisse tout comme ça et je vais bien voir ce qu'il se passe. L'idéal serait de remplacer en muscle ce que je vais perdre en gras.
Ajouter Commentaire
22 mars 2024
Mes dernières Bouzigues, elles vont me manquer 💔; mais aussi de longues discussions avec un producteur passionné. Retour vers les montagnes, qui me manquaient encore plus. 😍 Fini les bas reliefs à vélo, ça va plus rigolé. 🤪
Ajouter Commentaire
20 mars 2024
Le retour du hareng J2, brocoli sauté ail, gingembre et sésame, riz thaī. J'adore le gingembre frais. Je le découpe en morceaux de 3cm, le congèle, puis détaille des copeaux avec un grand couteau au fur et à mesure. Détail de la table. 😉
(2 commentaires)
20 mars 2024
Un bon petit déj. Je me suis reveillé un peu courbaturé en me demandant pourquoi. Hier encore 30 kms à vélo, presque 9 kms à pied forcé, pour faire réparer ma roue arrière perdu au milieu de nulle part et 14 mn de HIIT. 😋
(1 commentaire)
19 mars 2024
Premier symptôme de la taille qui s'affine, je suis obligé de mettre une ceinture à toutes mes fringues.
J'ai trouvé une application gratuite (pub par video minimum) avec des programmes d'exercices simples, selon des niveaux d'entraînements. J'en ai choisi un niveau débutant, Perte de graisses sans saut (à cause de mon dos), 11 mn seulement. J'augmenterai avec d'autres, une fois que je maitriserai bien celui-ci.
Il y a des HIIT aussi et beaucoup d'autres.
Perdre du ventre à la maison:
https://play.google.com/store/apps/details?id=losebellyfat.flatstomach.absworkout.fatburning
Ajouter Commentaire
Historique de poids de stevenfoxhound
Voir l'Historique Complet