S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
North-Wind
Journal
Journal de North-Wind
Profil de North-Wind
|
Historique de Poids
1 à 5 sur 354
Page:
1
2
3
4
5
...
Suivant
22 mai 2024
Продолжаем физкультурничать дома 💪🏻 Приседания с паузой в седе. Со следующей недели добавлю приседания на одной ноге, давно не делала и стало плохо получаться.
Веса у меня небольшие. Здесь 40 кг. Максимум делала аш в марте с 50 кг без пауз на 10 повторений. В целом и в общем брать веса побольше нет цели. Работаем в общеукрепляющем режиме без спортивных замашек 😁
На этой неделе 2 силовые тренировки дома и скорее всего только 1 тренировка по плаванию, т.к не хочется в пятницу и плавать, и делать силовую тренировку. А в понедельник пришлось отменить плавание, т.к я не плаваю в начале цикла.
(6 commentaires)
18 mai 2024
Эта неделя
▪Впервые проплыла без остановок 2000 м, 58 минут непрерывного плавания 😃
Медленно, конечно, плаваю, на узкой дорожке плавала не одна, пришлось подстраиваться, чтобы мы друг в друга не врезались, в итоге всё равно периодически задевали друг друга, мужчина плавал по 50-100 м с ускорением интервалами, а я длинную дистанцию в спокойном темпе. Хотелось бы 2000 проплывать за 50 минут.
Но всё равно считаю, что этот результат весьма хорош для меня. Темп со временем наработаем
▪Сдох фитнес браслет. Всё-таки Mi band не годится для плавания, хотя и написано, что у них защита от воды и их браслеты годятся для плавания. Второй браслет сдох во время тренировки в воде.
Что ж, буду плавать и жить без этого девайса. Буду просто засекать на часах время. Для чего-то другого мне фитнес браслет в принципе и не нужен
▪Подтягивания возвращаются в норму
Вышло подтянуться 14 повторений в одном из подходов
▪Всего на этой неделе было 2 силовые - 1 в зале с тренером, 1 дома, и 3 тренировки по плаванию с разными заданиями и разным инвентарём для плавания (на следующей неделе скорее всего будет только 1 плавание)
Про мои тренировки дома, про то, как научиться подтягиваться, как тренироваться самостоятельно => https://t.me/northwindfitness
(8 commentaires)
13 mai 2024
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
54,9 kg
0 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,1 kg par Semaine
12 mai 2024
Вс традиционно отдых, никаких тренировок… зато нагулялись так, что ноги гудят. Дочь терпеть не может ездить в машине и на автобусе, в итоге пришлось идти пешком более 7 км.
Дочь за 7 км даже не пискнула, что она устала, при фразе «поехали на автобусе», она ускоряла шаг, вот как она не любит ездить на транспорте😂 Дошли до дома, домой она идти не захотела, пошли на детскую площадку ("Давай, мама, в догонялки играть")🙈
Остаток вечера проведу лёжа на диване))
Тренировка вчера: румынка 55 кг 3*10, приседания-сумо, выпады с гантелями по 14 кг, копенгагенские приведения бедра, зашагивания, подтягивания на турнике, жим на наклонной скамье, отжимания, французский жим 💪🏻
Приводящие стали укрепляться, судя по ощущениям в тяге-сумо и приседаниях-сумо
На этой неделе было 3 тренировки по плаванию, 2 силовые дома, а также всегда есть небольшие тренировки на гибкость и мобильность
(4 commentaires)
10 mai 2024
🏊♀️🏋🏻♀️💪🏻🙂
Людей в бассейне было много, как-то слишком много. Для меня это большой стресс, когда приходится плавать на узкой дорожке вдвоём втроём и у всех разный уровень (ширина дорожки с размах моих рук, это не спорт бассейн с шириной дорожек по 2.5 м), но я справилась, хотя без остановок проплыла только первую 1000 м, а вторую тысячу пришлось разбить на две пятисотки.
Хотелось бы проплывать 1000-2000 м немного побыстрее.
Выжидаю, когда бассейн будет менее загруженным, чтобы проплыть 2000 без остановок. Следующее плавание в Пн, там тренер небось опять какое-нибудь садо-мазо с ускорениями придумает, чтобы я не расслаблялась 😂
Из моего любимого - это плавание с тросом на время, эта хрень натягивается и потом нужно стараться не дать тросу начать тянуть тебя назад и ты гребёшь, что есть сил, 30-60 секунд, свисток, 10-20 секунд отдыха и новый подход 😂 В какой-то момент возникает ощущение, что я там в воде и останусь 😂
(11 commentaires)
Historique de poids de North-Wind
Voir l'Historique Complet