S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
ginodemarin
Journal
Journal de ginodemarin
Profil de ginodemarin
|
Historique de Poids
21 à 25 sur 332
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Suivant
30 décembre 2020
Гиппократ: «Еда для одного лекарство, для другого – яд», «сделай пищу своим лекарством».
Программа SWAMI XP2 представляет персонализированную систему выбора продуктов, исходя из генотипа, определяемого по биометрическим данным.
Учитель диеты и пищеварения
Их древнее наследие фермеров генетически предрасположило учителей к усвоению широкого спектра свежих продуктов, зерновых и морепродуктов. И наоборот, им не хватает ферментов для правильного переваривания и метаболизма животного жира. Идеальная диета учителя-это диета на основе овощей и морепродуктов с небольшим количеством других нежирных белков. В отличие от других генотипов, которые набирают вес от избытка калорий или недостаточной физической нагрузки, учителя набирают вес от избытка токсичности. Когда их рацион чрезмерно основан на мясе, они постепенно развивают накопление бактерий в пищеварительном тракте, которые могут действовать как мощный блок на их метаболизм и иммунную систему.
Эпигенетическое мировоззрение
SWAMI XP2 добавило дополнительный уровень фильтрации пищи, основанный на уникальных аспектах вашего эпигенетического наследия. Это установит предпочтение общего тона выбора диеты в силу эпигенетического мировоззрения (реакторного, рецепторного или бережливого). Этот фильтр повторно просматривает базу данных питательных веществ для специальных "созвездий" питательных веществ, которые усиливают или умаляют биологические характеристики выбранного мировоззрения. Свами XP2 охарактеризовал ваше личное эпигенетическое мировоззрение следующим образом:
РЕЦЕПТОРНЫЙ ТИП. Рецепторное мировоззрение склонно рассматривать большинство воздействий окружающей среды как потенциально полезные и часто приспосабливается к этим воздействиям, а не противостоит им.
Суперпродукты, помеченные бриллиантом (◊), являются отличными метаболическими активаторами для учителей группы крови А, не являющихся секреторами, и могут способствовать снижению веса и наращиванию мышц, если их регулярно употреблять.
Усиление Широкого Генотрофного Эффекта
Гено гармонические продукты - это уникальные комбинации определенных продуктов, которые, как определил генотип Свами, дадут максимальное эпигенетическое усиление. Эпигенетическая ценность пищи определяется ее звездной ценностью, от исключительной ( ) до очень хорошей ( ). Просто обратитесь к еде, которую вы будете использовать слева, и попытайтесь объединить ее с продуктами Geno harmonic, которые перечислены справа. Капитализированные продукты-это супер-Гено гармонические продукты
Эти Гено-Гармонические пищевые отношения подчеркивают супербензивные продукты для вашей группы крови и генотипа, которые содержат питательные вещества, улучшающие общее эпигенетическое здоровье организма (что повышает точность способности вашего гена создавать качественные копии самого себя). Поскольку потеря верности генов является главной отличительной чертой стареющих клеток, использование этих пищевых комбинаций будет иметь максимальный персонализированный омолаживающий эффект в вашем организме. Таким образом, эти Геногармонические пищевые комбинации также будут оказывать защитное действие на рак в вашем теле. Вы можете узнать больше об этих эпигенетических функциях, прочитав главу II Мир безграничного потенциала, страницы 24-26 и Глава III генотип почему и почему, страницы 28-52 в диете генотипа.
Что я узнал в уходящем году? Оказывается, что я обладаю супер-высокой плавучестью. Вертикальная плавучесть: при погружении в воду с поднятыми руками вода на уровне кончиков пальцев – удовлетворительно; на уровне запястья – хорошо; на уровне локтей – отлично. У меня – на уровне глаз, то есть где-то посередине между локтями и плечами, что супер-отлично. А это означает низкий удельный вес костной массы (не путать с плотностью).
На что я рассчитываю в следующем году?
1 ) Спирометрия. В 2017 году измеренный объем легких составил 5,29 литра при весе 55 кг, что дает Жизненный индекс = 5290/55 = 96,2 мл/кг. В следующем году вес будет 58 кг, следовательно, объем легких надо увеличить до 95 мл/кг*58 = 5510 мл, т.е. надо прибавить 220 мл. Почему так важно иметь Жизненный индекс 95 мл/кг? Потому что при таком показателе Жизненного индекса потенциал долголетия = 100 лет.
2 ) Биоимпедансометрия. АКМ, мышцы, жир, гидратация. При 2-м биоимпедансе АКМ увеличилась с 27,4 кг до 28,7 кг, т.е. на 1,3 кг (отношение к весу тела 28,7/56 = 51,25%). Ну, рассчитываю увеличить АКМ до 30 кг (отношение к весу тела 30/58 = 51,72%). Мышечная масса при 1-м биоимпедансе 25,9 кг, при 2-м – 25,0 кг. Рассчитываю просто вернуть утерянный 1 кг, следовательно, мышцы = 26 кг/58 кг = 45% веса тела. Жир. 1-й биоимпеданс – 5,8 кг (10,6%), 2-й биоимпеданс - 5,6 кг (10,0%). Следующий биоимпеданс – 5,8 кг (10,0%). Отношение мышцы/жир = 26 кг/5,8 кг = 4,5/1. Гидратация. 1-й биоимпеданс: общая жидкость 36 кг (65%), 2-й биоимпеданс: общая жидкость 36,9 кг (65,9%), внутриклеточная жидкость 23,4 кг (41,8%).
Правило Мильнера (Россия,1915) – высокий показатель Жизненного индекса соответствует высокому показателю внутриклеточной гидратации. Таким образом, спирометрия и биоимпедансометрия взаимно подтверждают друг друга. Внутриклеточная жидкость входит в состав АКМ. Старение это высыхание клетки, следовательно, надо стремиться к максимально высокому показателю уровня внутриклеточной жидкости – это способствует как похудению, так и более успешному набору мышечной массы, так как все процессы катаболизма/анаболизма лучше происходят в более жидкой среде.
Повышенная гидратация. Гидратация мышечных клеток для максимальной накачки. Диетарные стратегии для оптимизации клеточной гидратации. https://digitaljournals.ru/traditional-methods/povyshennaya-gidrataciya-gidrataciya-myshechnyh-kletok-dlya-maksimalnoi-nakachki.html
3 ) Плечи 112, грудь 96 (*96), талия 70 (*72), бедро 51 (*51,84), голень 36 (*34,5)
В скобках – параметры по росто/весовому индексу в таблице Джо Вейдера. 58/162 = 0,36 – 2-я строчка сверху в таблице.
Физический Профиль
Генотипы учителей - очень, очень крепкие, жилистые люди. Хотя они редко бывают высокими или чрезмерно мускулистыми, они часто могут выполнять работу двух или трех человек, поскольку у них есть удивительная синхронность между их кинетической, химической энергией и их электрической, нервной энергией.
Как правило, это эктоморфы или мезо-эктоморфы, обладающие низким процентом жира в организме, небольшим размером костей, высоким метаболизмом и жилистым телосложением. Характерной чертой учителя являются четко различимые сухожилия и связки под кожей, признак гибкости и силы. Учителя, как правило, меньше среднего роста, с торсами и ногами примерно одинаковой длины.
Пример генотипа «учитель» среди женщин – Ализе Жакоте (45/161), смотреть здесь - https://www.youtube.com/watch?v=Vd6fuPQ-294&feature=emb_logo
Одна участница ФС сказала, что у меня «Ализе головного мозга» - классный комплимент, очень горжусь этим. J’adore Alizée!
Мой совет: выбирайте для себя партнера, спутника жизни со своим генотипом, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы с чуждым типом.
Савелий Крамаров – пример ошибочного выбора казалось бы правильной системы питания. Савелий в питании следовал рекомендациям своего кумира Поля Брэгга, вел здоровый образ жизни и намеревался прожить 120 лет, но неожиданно заболел раком и умер, прожив только половину намеченного срока. Очевидно, его система питания вошла в противоречие с его генетикой. Вывод: надо знать свои слабые и сильные стороны своего генотипа.
Мой пример: у меня проблемы с метаболизмом животного жира (ген APOC3), следовательно, для меня невозможна inuit-диета, она же кето, и ей подобные. Есть проблема с метаболизмом фолиевой кислоты (ген MTHFR), проблема с метаболизмом B12 (ген FUT2). У меня нет генетической предрасположенности к ожирению (ген FTO), соответственно, низкий риск диабета 2 типа. Хорошая экспрессия по гену FOXO3, это ген молодости и долголетия, он регулирует уровень IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста).
Внизу таблица по зерновым. Мне полезны гречка, овсянка, белый рис, полба. Избегать ячмень (перловка), ржаной хлеб и пшеницу. Для людей славянского типа (русские) перловка – супер, ржаной хлеб – супер, цельнозерновая пшеница полезна. Людям славянского типа следует избегать есть белый рис, на нем они набирают жир. В то же время итальянцы и японцы едят белый рис и ничего, эти люди отличаются стройностью и долголетием.
По молочке тоже различия. Людям славянского типа (абдоминальный тип) полезны творог, кефир, мягкие сыры типа панир, сывороточный протеин. Мне (грудной тип), наоборот, следует все это избегать, а полезны сыры пармезан, гауда, фета, романо, манчего, соевый протеин.
Программа SWAMI XP2 учитывает синергичное действие 2-х и более продуктов, как у меня приведен пример насчет моркови. Будущее, несомненно, за персонализированными диетами по генотипу.
Учитель по-французски Maître. Поэтому, обращайтесь ко мне запросто: Мэтр, просто Мэтр.😊
Как говорил Учитель (Иисус Иосифович) «Будьте как дети» и «Всегда радуйтесь». Всем Радости в наступающем Новом Году!
Ajouter Commentaire
25 décembre 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
57,4 kg
0 kg
1,4 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,1 kg par Semaine
14 novembre 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
57 kg
0 kg
1 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,0 kg par Semaine
14 octobre 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
56,8 kg
0 kg
0,8 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,0 kg par Semaine
29 septembre 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
56,9 kg
0 kg
0,9 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,0 kg par Semaine
Historique de poids de ginodemarin
Voir l'Historique Complet