Journal de ilwhyiam

Profil de ilwhyiam | Historique de Poids

1 à 5 sur 470

Page: 1 2 3 4 5 ... Suivant

06 juin 2024

Про цветы

У меня есть две традиции, которые я ежегодно соблюдаю
Первая, не самая необычная - повторять старые фотографии. Вторая - в начале каждого лета собирать себе дикие цветы. И я очень рад, что живу в таком месте, где это возможно. Рядом лес, ботанический сад.
С одной стороны, я понимаю, что срывать растения - не очень хорошо. Они ведь тоже живые, да и кислорода бы без них не было, а значит мы не могли бы жить. С другой - растут они, не нужные никому, все равно опадут со временем. Чего же пропадать такой красоте, если она может кого-то радовать? Да, не долго. Зато эмоции, воспоминания не завянут ведь.
Часто я сталкивался с мнением людей о том, что "мужчины не должны любить цветы!!! Это женское!!!". И иногда этот стереотип мешает мне наслаждаться тем, что я люблю. На улице от одних ловлю любопытные взгляды, с легкой улыбкой думающих людей : "к девушке идёт или к маме", от других осуждающие, в голове которых : "мужик, да с цветами, пфф, баба!" (Причём, даже кто-то и подойти высказать это не стыдится, в основном - ровесники, с которыми мы разных взглядов). Но я привык.
Только вот дома мою любовь к цветам все ещё не очень-то и принимают. Но и здесь я нашёл решение - собрать цветы, да отнести их маме. И ей приятно, и я смогу находится рядом с ними. Кто-то подумает, что это неискренне, эгоистично. Возможно. Но когда любишь - на что только не пойдешь.

Ну и сегодня я решил не отступать от традиций и повторить прошлогоднюю фотографию. Внешне почти ничего не изменилось - та же одежда, тот же я. Но в голове...

(20 commentaires)

02 juin 2024

Немножко из жизни

В очередной раз я пропал, надолго пропал. Но что же происходило все эти дни?

1. Выпустил новое интервью с дизайнером одежды, прочесть которое можно в вк нашего журнала "Штурман" (https://vk.com/wall-77760835_1936)
И начал работать над новым огроомным проектом ко дню рождения города. Он совмещает в себе и фоторепортаж, и несколько интервью, и сторителлинг (а одну фотографию из репортажа прикреплю ниже🤭)

2. Готовился к экзаменам и уже сдал 1 из 4. В этом году я сдаю ОГЭ. По классике, русский язык и математика, а из выбранных английский (который написал на "5") и литература. Стресса из-за них почти нет. Я уверен, что на 4 точно все напишу и получу заветный красный аттестат🫡

3. Уехал в деревню (и возвращаться в город буду лишь на экзамены). Из-за этого пропали силовые, но они здесь особо и не нужны: воды в баню набери, дрова наколи, картошку посади, грядки вскопай, цыплят из теплицы в загон перенеси, воды им принеси, грядки полей. Дел выше крыши, устаю, но дедушке помогать нужно

4. Закончил второй цикл КПТ с психологом. На этот раз разбирали чувство вины даже за те дела, за которые её быть не должно, а также моё неумение отдыхать, трудоголизм.

5. Провел свой же "последний звонок". В нашей школе решили взять по ведущему из каждого класса. Ну и, конечно же, я стал одним из. Либо от того, что я его вёл, либо от того, что за 9 лет учёбы я так и не завёл себе друзей, ощущения праздника не было. Пообнимались с парой любимых педагогов, которые помогали мне решить проблемы в семье в трудный период, да и все.

Что нового у вас?🙃
Снова убегаю до появления новостей!
Не забывайте любить себя <3

(9 commentaires)

11 mai 2024

"Донт ворри!" - Как рпп проявляло и проявляет себя во время сильного стресса.

Привет, я Илья, мне 16, и мне удалось похудеть со 120 до 49, получить РПП, попасть из-за него в кардиологию в критическом состоянии, а после этого "приключения" поменять свою жизнь и выйти в ремиссию.

Итак, стресс. В повседневной жизни каждый может с ним столкнуться: на работе грозный начальник прикрикнул, на автобус не успел, что-то не самое приятное произошло в семье и тд. Для меня эта тема донельзя актуальна, так как скоро экзамены, да и работаю/учусь я очень много. В этом посте я решил рассказать как и о том, как остатки рпп проявляют себя в стрессовые моменты, так и про то, как я борюсь со стрессом на некоторых примерах.

1. Представим произошедшую сегодня ситуацию. После учёбы я собрался в зал (хожу я 2 раза, по субботам и понедельникам, на фуллбади, примерно часа на 2.5-3, очень много времени уделяя любимой растяжке), пообедал перед тренировкой, зашёл - а Света в зале нет, не работают. Обычно, в субботу после спорта у меня начинаются курсы, а ехать домой и не идти на них - не вариант. В самый разгар рпп-периода у меня бы началась истерика "о нееет, я же не сожгу калории, я поправлюсь!! Какой ужас". Но сейчас я осознаю, что от пропуска одной тренировки мне не будет ничего. Да, было неприятно. Да, Активность за день выйдет почти нулевая. Да, калории не сожгу. Но тут же я вспомнил, что я восстанавливаю вес до адекватных норм, поэтому свою автоматическую мысль "о несожженых калориях" я заменил другой: "даже очень хорошо, отдохну на день больше, зато на следующей тренировке смогу выложиться на все 200%!", а чтобы Активность все-же была, я пошёл гулять.
Отсюда первый способ борьбы со стрессом - проработка автоматических мыслей (над этим мы с психологом очень долго работали, безумно рад, что теперь у меня получается), замещение одного дела другим.

2. Тороплюсь, не успеваю поесть то, что "считаю полезным", а дома или в том месте, где я сейчас, есть только "вредная" еда (делить еду на хорошую и плохую нельзя, все есть яд и все есть лекарство, как говорили великие, просто написал для описания ситуации). Что же делать? "Есть и полнеть???" На такие случаи я всегда имею при себе перекусы. Если их при себе нет - стараюсь дотерпеть до дома, либо же анализирую что я сегодня ел, прикидывая, могу ли я съесть это сейчас (интуитивно стараюсь есть до 2700-3000кк в день).
Новые способы справляться со стрессом - анализ, предусмотрение.

3. Поругался со всем, кем только могу. В школе накричали. На работе сказали переписать текст. День - кошмар. Раньше бы я думал "сейчас поем и все наладится" (во времена 120кг), "главное не сорваться, говорят же, что на эмоциях наедаются.." (во времена 49). Сейчас я нашёл для себя вещи, способные расслабить меня без мыслей о еде. Йога, растяжка, дыхательные практики, любимая музыка, движение - и я снова вхожу в жизненный ритм.
Ещё один способ - разгрузка.

4. Переел. Чую, что калорий больше 4000. Много сладкого, много солёного. "Завтра отеку! Наберу мильон кг! Все годы похудения насмарку!". Думал я раньше. Ну, думаю, можно начать с того, что такие переедания случаются крайне редко. И иногда они даже полезны, ведь многие спортсмены устраивают себе чит-дэй. Отёки со временем уйдут, а даже если и наберу - прекрасно. Нервничать буду уже тогда, когда вес будет лишний. А его не будет, так как я умею держать себя в руках, да и не каждый день так объедаюсь.
Способ - убеждение (построенное на знаниях о проблеме)

5. Чувствую себя ужасно, хотя ничего не случилось. Просто морально плохо, а от этого тревожно, ведь раньше все было хорошо. "Еда, спасай" (120кг), "каждый день одно и то же.. только бы не срыв.."(49кг). И закрывался сам с собой. Сейчас в подобных ситуациях я пишу своей лучшей подруге. Если есть возможность - она "вытаскивает" меня из дома. Если нет - разговариваем.
Способ - оглашение.

6. Что-то заболело, а я не знаю почему. Вроде бы заболел, а вроде бы и нет. "Ой, ну само пройдет"(120кг), "опять что-то болит, придётся поесть сегодня чуть больше... ужас..."(49кг). Проблему я никак не решал. Сейчас я понимаю, что если что-то беспокоит - бегом к врачу.
Способ - решение.

В основном я старался писать о стрессе, связанном с питанием, так как мы сидим в приложении на данную тематику. Но с любым другим стрессовым случаем я справляюсь одним из приведённых способов. Не ко всем получилось хорошо подобрать пример, но как есть.

Желаю меньше стресса, любите себя<3

(14 commentaires)

09 mai 2024

"Спать?" - как РПП влияет на сон. Мой опыт.

Привет, я Илья, мне 16, за свои года я похудел со 120кг до 49, заработал и поборол рпп, попал из-за проблем, которые оно вызвало, в больницу, а после выписки изменил свою жизнь.

Сон - одна из самых важных деталей в жизни каждого человека. Во время сна мы восстанавливаемся, отдыхаем. Недостаток сна приводит к проблемам с физическим и ментальным здоровьем. Но что же происходит с ним во время рпп?

Проблемы со сном мучают меня и сейчас, но во время болезни они были выражены больше всего.
1. В самом начале рпп-пути, когда организм ещё не привык к тому, что в нас не поступает энергия, пытался её компенсировать. Я стал спать больше, чем обычно. Но, несмотря на то, что длительность увеличилась, высыпаться я лучше не стал.

2. В самую острую фазу, когда начали страдать органы, организм пытался спасти меня от самого себя, поставив на режим энергосбережения. Я постоянно жил в сонном состоянии, засыпая при любом удобном случае. Причём энергии от сна я больше не получал. Что засыпал вялым, что просыпался.А сам процесс сна ощущался как минутное исчезновение из мира.

3. В пик булимии появилась другая проблема. Да, больше не голодал. Да, силы есть. Но у меня постоянно болел живот, зубы, рот, язык. Кислота медленно разъедала все. И пока я не напивался обезболивающих, я не засыпал.

Вот так мой организм реагировал на пытки над собой. Сейчас я стараюсь обеспечить себя максимальным комфортом: купил тяжёлое одеяло, шторы блекаут, ночник с тусклым и тёплым светом, аромопалочки с успокаивающими ароматами. Также, соблюдаю перед сном свои "ритуалы" : никаких гаджетов за полтора часа, стакан горячего молока, растяжка.

Любите себя, спите крепко<3

А ещё, те, кто следят за мной достаточно давно, заметили, что я стал часто пропадать и ооочень надолго. Это из-за того, что мне больше не о чем писать. Я рассказал все что мог. Не раз я писал о том, что можно предложить мне тему, на которую был бы интересен рассказ, но либо я не вижу, либо предложений не поступает..
Поэтому, я собираюсь поменять тему дневника, но не знаю на что. На блог о повседневности? На "записки молодого журналиста"? Идей не так уж и много.. поэтому под этим постом прошу написать о том, что было бы вам интересно узнать от меня или в каком формате следить за моей дальнейшей жизнью. Всем заранее спасибо <3

(62 commentaires)

24 avril 2024

"Медленная смерть" или "почему вовремя остановиться - самое правильное, что можно сделать" - про то, что волнует меня больше всего после рпп.
Надеюсь, что после этого поста та часть людей с рпп, что не решила что-то менять в своей жизни после прошлых постов, решится на перемены после этого. И сразу же напишу для людей, связанных с медициной. я подросток. Я не знаю многого в медицине. И если будут какие-то неточности, прошу, сильно не осуждайте за это.

Привет, я Илья, мне 16, за свои года я похудел со 120кг до 49, попал в больницу, а после выписки изменил свою жизнь. И те, кто со мной давно, знают это уже наизусть :)

Ранее я писал очень часто. Публиковал посты с последствиями рпп, как худеть адекватно, как худеть неадекватно и тд. Сейчас же, я пропадаю. Часто и надолго. И связано это с несколькими причинами:
1. Я и так рассказал, как мне кажется, все то, что мог. А перезаливать старые посты - зачем? Кому это было нужно - в свое время нашли меня. Сделали выводы. Может поменялись. Может быть и нет. Пока что у меня просто нет идей.
2. Последствия РПП с каждым днем меня догоняют. И об этом сегодня пойдет речь

Я много раз писал, что в больницу я попал не из-за анорексии, а из-за того, к чему она меня привела - гидроперикард, острая почечная недостаточность, отсутствие жировых капсул над многими органами, убитые кости и зубы, полностью убитое "мужское здоровье", увеличение размеров сердца и лёгких (напомню, что каждый день я пробегал от 10 км, к тому же, курение это все усугубляло) и многое другое.
Выписали меня оттуда не до конца здоровым - врачам, можно сказать, было то ли стыдно от того, что мне обещали всего 7 дней, а лежал я больше, то ли им надоели мои ежедневные донимания о том, что "когда выписка? Я не хочу, я не могу и тд". Меня хотели оставить, даже нужно было, на месяц и более. При УЗИ органов (сейчас я буду говорить именно про почки) надо мной сидели ~ 5 врачей. Нефролог, кардиологи, узист и главный по детскому отделению. И все спорили (напомню, что говорю про почки) над тем, что вобще с ними произошло. Проблема была в том, что их форма была не самой обычной. Они напоминали как-бы "подковы", либо "букву г", уже не помню. И если некоторая часть говорила, что это просто врожденная форма такая, то некоторая говорила (в частности, нефролог), что это новообразование. Для определения того, злокачественное оно или нет, новобразование ли это вобще, мне выписали направление на МРТ. На него я так и не сходил. Как и на повторное УЗИ сердца. Как и на повторное УЗИ всего.

И вроде, казалось бы, я смог с этим справиться. Я ем, я тренируюсь, я снова обычный человек. Я хожу к психологу, чтобы восстановить убитое РПП ментальное здоровье. Я работаю на любимой работе. Все прекрасно.

Но, каждый раз, когда после очередного мед. Осмотра я смотрю в свою мед. Карту - я нахожу все новые и новые диагнозы. Варикоцеле, близкое к бесплодию (как мне объясняли, из-за термального и гормонального дисбаланса), повышенное содержание каких-то клеток в крови, указывающее на острый воспалительный процесс (напомню про новообразование в почках), подозрение на сахарный диабет (сейчас обследуюсь)...

Что для меня этот пост? Попытка просто излить то, о чем я часто думаю в последнее время. Мне снова становится хуже и ментально (но уже РПП, благо, меня не тревожит особо), и физически. Попытка сказать, что мне страшно. Что я, если бы у меня был выбор, не пошёл бы по этому пути. Признаю, был глуп. Очень глуп.

Что я хочу сказать остальным?
Выбирайте всегда, в первую очередь, себя, а не чужие ожидания, мнения и тд. Следите за тем, что вы делаете. В целом, излить идею такой резкой смены тематики моего дневника с фотографий еды на посты: не будьте так же глупы каким был я. Безусловно, есть люди, в ситуации с которыми выбрать себя - неразумно. Но нужно знать меру.
Если вы ещё оооочень молоды - задумайтесь над тем, нужны ли вам эти 1000 и менее калорий в день. К каким последствиям они вас могут привести.

Любите себя, храните свое здоровье. <3

(45 commentaires)

Historique de poids de ilwhyiam

Voir l'Historique Complet