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15 mars 2022
Maxi portion de cannelloni épinard - ricotta avec beaucoup de légumes rôtis en accompagnement. Finalement un plat qui revient à moins de 400 calories 😂
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15 mars 2022
À arriver à 7h30 au travail autant prévoir un vrai petit déjeuner, histoire de ne pas manger des barres de céréales pour compenser 😂😂
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04 mars 2022
Grande question : est ce que vous avez déjà fait face à des démotivations de proches ?
Par exemple, je vais à la salle de manière plus régulière pour du cardio mais de plus en plus de musculation parce que j’en ai pas fait pendant très longtemps et que j’ai appris que j’avais du perdre du muscle à chaque régime.
Plus je me motive à aller à la salle moins c’est une corvée, me motiver pour y aller peut être mais je ressort avec un bien meilleur moral et maintenant mon amie me dit que je vais grossir en allant à la salle parce que ça va me faire grossir mais aussi me demander de consommer bien plus de calories.
Je mange toujours normalement, j’ai augmenté mes calories mais je perds toujours (très lentement mais je perds) et au contraire j’ai plus d’énergie. Je ne sais pas trop quoi en penser
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55,7 kg
2,8 kg
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(17 commentaires)
Perdant 0,2 kg par Semaine
03 mars 2022
Repas très simple avec pâtes-brocolis-faux poulet, tranches de faux spek et tomates cerises. Je n’ai pas pu aller à la salle hier donc j’ai fait des gainage hier et ce midi. Je retourne faire ma muscu + cardio ce soir et demain c’est la pesée. Je prie😂
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28 février 2022
Bilan du week-end (poids après avoir bu, oups): pizza truffe + raclette (sans viande) + cheesecake + brookie partagé mais 24 000 pas parcourus, 300 calories de brûlées en salle le samedi matin et des soupes sympathiques le soir. Retour à la salle pour la première séance de la semaine cet après-midi 😇
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2,7 kg
5,3 kg
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Perdant 0,1 kg par Semaine
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