Journal de Hobi_, 23 nov. 18

C'est pas dramatique t'en fais pas 

1/4 de beignet ?! Mais regarde tes résultats ! Tu aurais pu en manger deux sans te sentir coupable enfin ! On n'est pas des MACHINES.  

C’est rien un quart, t’equilibrera sur la journee :) En plus c’est bien que ce soit en mangeant car ça va être mélangé dans ton bol alimentaire et du coup le pic glycémique que tu aurais eu si c’était isolé est évité ! ;) 

Si tu tiens vraiment a te sentir coupable tu aurais dû le manger en entier, parce que là ça ne vaut vraiment pas le coup de culpabiliser X) (sauf si c'est un beignet d'1 m de diamètre, là meme avec un quart on ne peut plus rien pour ta vqr 😁) 

C’est tout bête mais quand je mange en dehors des repas je me sens coupable, même si c’est 30 min avant de manger.. 

Je grignote TRÈS TRÈS rarement voire jamais mais là ma pote voulait absolument que j’en mange un bout et du coup j’ai négocié un micro bout... Mais rien à faire j’ai l’impression que je vais prendre 3kg juste avec ça... 

Meuh non 

Ton bout de beignet il faisait quoi ? 50g ? Voilà donc mathématiquement tu peux pas prendre 3kg. Tout comme le pain blanc dont tu parlais la dernière fois :) si t’es raisonnable, ça va le faire  

Mais nan ça va rien te faire à juste raison comme te l à dit Soleil tu l as pas pris à distance. Ça va aller .  

Vu tes messages, je dirais que travailler sur ta culpabilité est peut-être une priorité... le poids c'est un facteur important dans la santé, mais la capacité à manger sans se sentir coupable l'est encore plus ;). courage 

J’y travaille activement ! Disons que je suis une grosse mangeuse donc maintenant que j’ai un bon rythme de vie le moindre écart je le prends mal :( Mais merci beaucoup pour vos messages c’est adorable ! 

et puis UN QUART de beignet, faut arrêter de s'affoler pour rien, des fois !!!! Sorincha a raison dans ses conseils, ne pas se sentir coupable !!! 

Mais ;-; 

:D