petit recap j suis inscrite depuis le 7 janvier seulement 2.3 kg de perdu par contre passée de 52 cm a 47 en tour de cuisses ; de 67 cm à 63 cm en tour de taille ; et de 90 cm a 86 cm en tour de fesses 1h30 de muscu pur par jour à raison de 6 fois par semaine j pense q c ca qui explique le peu de poids perdu ; j fais du muscle je pense !
|
52,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,3 kg.
Reste à parcourir: 0,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1657 kcal
|
Gras: 63,98g | Prot: 91,44g | Glu: 182,96g.
Petit Déjeuner: Super U Multifruits, Céréal Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Bridelight Beurre 15%, Carte Noire Café Dosette. Déjeuner: St Môret St Môret, Pain Complet, Asperge (Égouttée Solide, en Conserve), Bjorg Galettes aux Céréales Emmental, Oeuf Dur, Vinaigrette, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés. Dîner: Pain Complet, Super U Cancoillotte à l'ail, Liebig Velouté de 10 Légumes (300ml), Herta Filet de Poulet, Clémentines, Asperge (Égouttée Solide, en Conserve), Carrefour Bio Saumon Fumé, Poireaux, Oeuf (Entier), Vinaigrette, St Môret St Môret. Snacks/Autre: Bridelight Beurre 15%, Pain Complet, Clémentines, Eiyolab Isolate HT, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés. plus...
|
|
2238 kcal
|
Exercice:
Travail - 6 heures, Ménage - 30 minutes, Musculation - 1 heure et 30 minutes, Repos - 8 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 4,2 kg par Semaine
|
Commentaires
C’est très très bien 2,3 kg en 18 jours ! Surtout que tu fais du sport 6 fois semaine ☺️👍🏼 bravo !
25 janv. 19 par le membre: Tracy.d
|
Bah j espérais vraiment plus car j depasse jamais les 1000 cal par jour
25 janv. 19 par le membre: ☆Shyness☆
|
25 janv. 19 par le membre: ☆Shyness☆
|
Oui on espère toujours plus 😂 mais le résultat est sur la balance et dans tes mesures c’est super ☺️ Continue comme ça 💪🏼😋
25 janv. 19 par le membre: Tracy.d
|
25 janv. 19 par le membre: ☆Shyness☆
|
Et bien! Chapeau! J'aimerai avoir autant de motivation :)
25 janv. 19 par le membre: SomnAnBul44
|
Bah c 1 addiction le sport si j y v pas suis pas bien.
La preuve j travaille tte la nuit et demain matin dès q j sors du travail a 7h j v direct à la salle avant d aller au dodo.
25 janv. 19 par le membre: ☆Shyness☆
|
Bravo pour tes résultats en 18 jours. Dis-moi qu'as-tu fait pour baisser ton tour de hanches et des cuisses stp ? du gainage ?
25 janv. 19 par le membre: sterey
|
Et bien génial tu es très motivé bravo et bonne continuation 😉 😘
25 janv. 19 par le membre: Nanou0663
|
Désolé je voulais rajouter j admire l addiction au sport ⛹️ 😜
25 janv. 19 par le membre: Nanou0663
|
Pour répondre a sterey
J commence chaque seance par 20 min de corde à sauter
Ensuite je travaille 1 jour syr 2 le haut du corps et le bas du corps
J attaque a la presse (le poids est fonction de chacun) 4 séries de
Ensuite leg curl 4 séries de
leg extensions 4 de
squats idem et fentes idem
Et j finis avec 500 abdos (a chaque séance)
25 janv. 19 par le membre: ☆Shyness☆
|
Ahhhh oui !!! Quand même 😓 et bien chapeau 🤠
25 janv. 19 par le membre: Nanou0663
|
Bravo pour ta motivation chamadere et bonne continuation.
26 janv. 19 par le membre: sterey
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ☆Shyness☆
|