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le plein de bonne choses bon appetit
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1686 kcal
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Gras: 38,62g | Prot: 77,43g | Glu: 275,55g.
Petit Déjeuner: Evernat Pain Complet aux Graines de Lin, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pommes Pink Lady, Oeuf sur le Plat, Café. Déjeuner: Salade de Fruits, Patate Douce, Cornichon Concombre Aigre, Royal Bourbon Lentilles, Tomates Cerises, Carrefour Betteraves Rouges, Courgette, Choux Blanc, Carottes, Cora Poêlé Champêtre, Salade Verte. Dîner: Salade de Fruits, Casino Filets de Maquereaux Grillés au Naturel, Soupe de Légumes. Snacks/Autre: Pomme, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade de Fruits, Bjorg Son d'avoine Bio. plus...
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 Commentaires
C’est quand dans l’assiette marron? ☺️
Bon appétit!
21 févr. 19 par le membre: eva_bodyfitness
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21 févr. 19 par le membre: eva_bodyfitness
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21 févr. 19 par le membre: mariealinems
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Bonjour Marie-Aline,
Très joli et coloré, ton déjeuner est tentant.
Bon appétit
Bisous
21 févr. 19 par le membre: sdb54
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Effectivement que des bonnes et belles choses 😍😋👍😘
21 févr. 19 par le membre: Nanou0663
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Pleins de couleurs, pleins de saveurs ! Ça donne vraiment envie 😋
21 févr. 19 par le membre: aurelieb03
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Très joli, penser aux protéines
21 févr. 19 par le membre: phenri61
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Merci
Pour les proteines On ne les voit pas mais il y a des lentilles
21 févr. 19 par le membre: mariealinems
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J'avais vu. C'est juste que pour 100g de lentilles cuites, tu as 8g de protéines. Il faut bien plus que ça sur une journée, selon tes besoins.
21 févr. 19 par le membre: phenri61
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Oui mais sur la journée je suis à 18% de protéine à peine moin que mon apport journalier recom
mandé
21 févr. 19 par le membre: mariealinems
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OK, recommandé en tenant compte de ta pratique sportive ? Si tu fais de l'endurance, il faut reconstituer tes cellules dégradées et avoir des apports supérieurs à une personne moyenne.
21 févr. 19 par le membre: phenri61
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Je sai merci jusqu'ici aucun soucis avec ça 😉
21 févr. 19 par le membre: mariealinems
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21 févr. 19 par le membre: phenri61
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22 févr. 19 par le membre: mariealinems
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11 mars 19 par le membre: Chloe1500
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Historique de poids de mariealinems
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