Journal de lolo3925, 27 mai 19

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Bilan du 10 ème jour:

Comme je le disais plus haut dans le journal, le fait de mal dormir ou peu dormir affecte l'appétit et la prise de poids.
Très mal dormi cette nuit à cause des hormones et le temps s'est refroidi. J'ai un appétit d'enfer mais je garde les mêmes quantités le matin et à midi.
Hier, j'ai fait une évaluation de mon repas du soir parce que je n'ai pas compté tous les ingrédients.
Cela fait aussi partie de la stabilisation, ne pas tout compter, manger normalement ne se fait pas avec une balance.
J'ai néanmoins pesé la sauce de salade et le vinaigre balsamique en me servant d'une cuillère pour garder un ordre de grandeur.

Hier soir, j'ai beaucoup apprécié manger un dessert sucré calorique: une part de vacherin fruits rouges glacé, même si il était trop sucré à mon goût, comme quoi, j'ai bien fait de me désintoxiquer du sucre avant le rééquilibrage.

Ce matin, j'apprécie mon yaourt normal au lieu du light. Faut dire que je n'ai toujours pas repris, j'ai même encore légèrement perdu.
Tout va bien donc pour le moment.

Voir Calendrier de Régime, 27 mai 2019:

1271 kcal

Gras: 43,72g | Prot: 84,84g | Glu: 130,85g. Petit Déjeuner: Danone Yaourt Nature 1919, Favorina Friture Chocolat Noir, Clafoutis, Gâteau de semoule, Thé Noir, Café. Déjeuner: La Vache qui rit Portion, Vinaigre Balsamique, Herta Blanc de Poulet Nature sans Nitrite, Concombre (avec Peau), Tomates Cerises, Sucrine, Lesieur Sauce Salade Moutarde à l'ancienne Légère, Pain Blanc, Gervais Petit Frais, Oranges. Dîner: Pain Blanc, Casino Ratatouille à la Provençale, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Andros Compote Pomme Mirabelle. plus...

1673 kcal

Exercice: Abdominaux - 5 minutes, Musculation (Modérée) - 5 minutes, Stepper - 5 minutes, Rameur - 8 minutes, Qi Gong - 36 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 1 minute. plus...

17 supporteurs Encourager

Commentaires

Merci de ta gentillesse Angie !

27 mai 19 par le membre: lolo3925

Oui, encore merci pour tes retours d'expérience, et bravo pour ta volonté 👌💪🤗

27 mai 19 par le membre: MichHi

Merci Michhi, si je peux aider les gens par mon expérience, je sais ce que c'est d'être mal dans sa peau et pour moi, c'est aussi la première fois que je fais autant attention à la stabilisation. Du coup, c'est un vrai partage et en plus , c'est aussi pour dire que non, c'est pas une fatalité de grossir après 40 ans

27 mai 19 par le membre: lolo3925

Dès que j'atteins mon poids idéal, ou plutôt quand mon p'tit bidou aura disparu, car peu importe finalement le chiffre du poids, je ferai comme toi: un commentaire journalier qui aidera d'autres (et moi également)

27 mai 19 par le membre: MichHi

Oui, je pense que c'est important pour motiver les autres! Et déjà ton résultat est bon, je trouve. 😁

27 mai 19 par le membre: lolo3925

C'est bien Lolo, ça peut aider ceux qui vont stabiliser aussi de voir qu'une autre personne vit la même chose qu'eux.

27 mai 19 par le membre: framboise6263

Oui, je pense aussi à toutes les femmes qui vivent la ménopause et qui sont carrément chamboulées avec la pré ou dans la déclarée. Cela ne doit plus être un tabou. Cela doit cesser. Bisous bonne nuit Framboise 🥰

27 mai 19 par le membre: lolo3925

Il n'y a pas que la ménopause sans critique, il y a aussi l'andropause pour nous, ça nous change bien la vie également 😱

27 mai 19 par le membre: MichHi

Ah mais tu es le premier mec qui m'en parle ouvertement dis donc!

27 mai 19 par le membre: lolo3925

Bonne nuit Lolo.

27 mai 19 par le membre: framboise6263

Bonne journée framboise, j'espère que tu vas bien! Mieux dormi cette nuit , merci ma belle