Journal de Axelou86, 27 mai 19

Certains ne sont pas adeptes du goûter mais quand on a de grosses journée moi je trouve ça important Avant je prenait pain+laitage+fruit Maintenant il m'arrive de ne prendre que laitage et/ou fruit car le pain appelle pour moi une "garniture" (fromage, beurre...). Ta démarche a l'air raisonnable! 

Une pomme de temps en temps et ou des fruits secs 😉 

En principe, je chaparde le goûter des autres, donc je peux pas répondrez Alexou.  

Oui c’est bien ce que tu manges, après il faut surtout faire selon ses goûts Moi en général je mange des fruits 

D'accord merci :) je ne goûté pas tous les soir mais par exemple pour ce soir j'ai goûter a 17 h 30 car je vais dîner qu'à 22 h donc pas facile  

Ça ne me choque comme en cas. 👍🏼👍🏼👍🏼 

aujourd'hui c était crêpes légères, banane et un carré de chocolat noir 😍😍 

Moi mon problème ce sont les goûters ... je pense toujours avoir 8ans alors c’était café au lait (beaucoup de lait) et un bon gâteau plein de chocolat...maintenant de temps en temps chocolat noir et amande ... j’essaye d’éviter les goûters mais même si je craque pour un cookie je l’inclu et du coup de suis en règle avec mes besoins journaliers. Ton goûter à l’air très complet ... par contre tu manges tard j’avais en mémoire que tu te levais tôt ? 

Je ne me lève jamais au même heure je ne mange pareil jamais au même heures , ce matin j'ai déjeuner a 7 h 30 manger a 13 h 30 et voilà demain sera encore différents. J'essaie quand même de manger a de vrai heure . Après j'adapte mes repas selon les heures  

C’est vrai que c’est pas simple quand on doit jongler avec ses horaires ....  

bonsoir ...je ne goûte pas en général... peut-être faut-il boire de l'eau pour tromper la faim ou boire un thé ou un café sans sucre.. 

Je ne goûte pas souvent voire rarement mais si je veux grignoter quelque chose pcq je sais que je vais dîner tard, je regarde en fonction de ce qu’il me manque dans la journée ou selon ce que j’ai en trop. Par exemple, s’il me manque des protéines et des glucides, je vais manger du poulet et un fruit ou alors du yaourt aux fruits sans matières grasses :) 

c'est plutôt correct comme goûter. moi je ne peux pas supprimer le goûter. trop frustrant en rentrant de l'école avec les enfants. pour ma part : un yaourt nature, une belle pomme (que je tempe dans le yaourt) un café (sans sucre) une tranche de jambon...  

Soso c'est pour ça que on prend facilement du poid sur la route :) Merci des conseils  

Moi je suis en déplacement deux jours par semaine et bonjour les tentations!C’est la raison de ma prise de poids d’ailleurs quand tu habites en plein cœur de paris tu as les meilleurs artisans boulangers et pâtissiers au pied de ton appartement ... les restaurants sur un coup de tête et voilà 20 kilos ni vus ni connus.... bon courage à toi 

Je suis un peu comme toi. j'ai des horaires très variés pour passer à table, à cause du travail. Du coup je m'oblige à goûter en fin d'après-midi pour éviter d'être trop généreuse au niveau des quantité le soir. Souvent s'est un fruit, pomme, clémentines, raisins. un truc qui cale bien. 

quand je suis en période de séche, je jeun le matin ensuite 2 repas et une collation à 16h. çà fait 2 ans que je fais cette technique et çà paie.:)  

Des barres Gerlinéa, je les adore elles ne sont pas du tout fades au goût bien au contraire... et ça "cale" jusqu'au prochain repas.