mdr on t imagine allonge kaput a causes des pieds! 😅😂😂😂 c bien. alors pas trop fatigué ?
14 juil. 19 par le membre: tfitia
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🤣🤣🤣c’est vrai mais quel courage moi je dormais comme une merde 😂😂😂
14 juil. 19 par le membre: julade
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Moi ke chassait le chat ds le jardin 😂😂🥰😂
14 juil. 19 par le membre: tfitia
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Haha faut des motivé surtout après une grosse journée barbeuc kart et goûter ^^
14 juil. 19 par le membre: Axelou86
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Goûter ? T’as quel âge ? 😂
14 juil. 19 par le membre: Cacao2-75
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pour ta gouverne cacao, pas mal de nutritionnistes recommandent un goûter (bien sûr pas avec des gâteaux et du lait comme les enfants)... Une compote un yaourt un morceau de pain. Il s'agit de rompre le jeûne, surtout si le repas du soir est tardif.
14 juil. 19 par le membre: PlaisirEnCuisine
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Qui c’est comment supprimer des anciennes activités merci
14 juil. 19 par le membre: alexandra boudeville
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Perso je goûte presque tous les jours avec mes horaires c'est plus que conseillée.
Évidemment pas de gâteau
Une tranche de painmie complet fromage frais et un fruit ;)
Sinon hier c'était dessert du midi que on as pris a 17 h ^^
15 juil. 19 par le membre: Axelou86
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Tu mesures cb Axel ?
Plaisir)
Oui ça correspond au pic d’insuline entre 16-17 h blabla sauf que Axel n’a pas dans 10 ans 🤪 il est assis dans son camion et n’est pas un gamin en croissance 😂 du moins verticale 🤪
Le fractionnement des repas est un mythe et engendre un dérèglement de l’hormone de la faim
Maintenant il peut prendre 15 « goûters » par jour no Soucy
J’écoute mon corps ...envie d’un truc tu prend pas envie tu prends pas ..
Ça s’appelle la faim.
Tu tournes à cb de calories Axel ?
15 juil. 19 par le membre: Cacao2-75
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erf, et moi qui prend un goûter vers 10h30 en plus de celui à 16h30... 😆
15 juil. 19 par le membre: Aprator82
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Dérèglement de la ghréline.
En bref plus tu habitues à manger plus l’hormone te demandera à manger.
Donc à long terme l’hormone se dérègle..
Le fractionnement des repas a surtout pour but de jouer sur la thermogenèse en bref d’augmenter ton métabolisme et donc ta consommation de cal au repos grâce à la digestion mais sur des minuscules portion.
D’où sa popularité y’a quelques années.
Si c’était aussi simple on se préparerait tous des Tupperware et on mangerait toutes les 3 heures..
Question est ce applicable au niveau social et à vie ?
Pour ma part je pense pas)
15 juil. 19 par le membre: Cacao2-75
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Je ne calcule pas du tout moi je mange le plus sain et sport et j'arrive a atteindre mes objectifs.
15 juil. 19 par le membre: Axelou86
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Super Axel tu fais quoi en taille stp t’es grand ?
15 juil. 19 par le membre: Cacao2-75
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"blabla"? "n'a plus 10 ans?" Vraiment bravo pour cette belle leçon de respect d'autrui.
15 juil. 19 par le membre: PlaisirEnCuisine
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Plaisir je parlais de la construction osseuse et musculaire sur les 10 ans de la croissance ..pas de toi 😂 je te respecte ma biche)
15 juil. 19 par le membre: Cacao2-75
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Si tu me respectais tu ne m'appelerais pas ma biche alors qu'on ne se connais pas.
15 juil. 19 par le membre: PlaisirEnCuisine
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Plaisir je plaisante..🤪
Je retire ma biche j’ai rien dit oublie)
15 juil. 19 par le membre: Cacao2-75
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Bravo 2h de salle c’est bon ça !!!! Rien que d’imaginer j’ai déjà mal aux abdos Chapeau bas Monsieur 👏🏻👍
15 juil. 19 par le membre: franckl72
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Pour le sport, bravo et belle motivation aussi tôt le matin ^^ par contre, sauf erreur de ma part, mais l'exo semble être du "leg extension" et il s'agit d'un exercice pouvant être dangereux pour les genoux. Sauf si tu as une raison de vouloir cibler specifiquement les quad, mieux vaudrait en changer... ou en tout cas bien faire attention à l'exécution de cet exercice.
15 juil. 19 par le membre: Aprator82
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15 juil. 19 par le membre: tfitia
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