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Victoire !!! ✌️ 45 jours à plus de 4000 pas par jour (souvent plus , ma moyenne est à 9500 pas ) En route pour les 75 jours ! Vous vous faites des petits défis aussi ?
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1746 kcal
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Gras: 81,53g | Prot: 64,89g | Glu: 162,32g.
Petit Déjeuner: Eau, Café, Paul Flan Nature. Déjeuner: Pain, Grand Frais Ananas Extra Sweet, Tomates Séchées au Soleil, Vinaigrette César, Oeuf, Blanc de Poulet, Salade Verte, Café. Dîner: Framboises, Le Brebiou Le Brebiou des Pyrénées, Brioche, La Salvetat Eau Gazeuse, Tomates, Auchan Mozzarella, Pêches. Snacks/Autre: Etorki Tranches Pur Brebis, Kronenbourg Bière. plus...
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1267 kcal
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Exercice:
Vélo (Loisir) - <16/kph - 8 minutes, Assis - 6 heures, Regarder TV - 6 heures, Monter les Escaliers - 2 minutes, Apple Health - 11 heures et 50 minutes. plus...
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 Commentaires
👏🏾👏🏾👏🏾 continues comme ça! Mon défi personnel consiste à faire mes 2 séances de 🏃🏾♀️ par semaine.
30 juil. 19 par le membre: chocodouce
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Yeah génial !
J’avais commencé avec le defi des 10000 pas histoire de bouger un peu plus :) Je trouve que c’est une methode sympa !
30 juil. 19 par le membre: Clem-Marmotte
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C'est une bonne idée et c'est ludique de petits défis.... En ce moment la motivation esy en berne donc les petits défis du quotidie c'est déjà de tenir la VQR 🙄😓
30 juil. 19 par le membre: PlaisirEnCuisine
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Oui, 176 jours à plus de 10k pas. Moyenne sur 6 mois à plus de 20k. Plus facile que la restriction alimentaire ;-)
30 juil. 19 par le membre: benizac
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Tu cours 1h tous les jours ? Jamais de repos ?
30 juil. 19 par le membre: benizac
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Défi ..ne plus avoir de défi.
30 juil. 19 par le membre: Cacao2-75
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Bonsoir Clem ! 1000 pas ça représente combien de temps de marche un peu près ?
30 juil. 19 par le membre: Magic rose
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8/9min je dirais Magic Rose. Fin tout dépend la vitesse forcement.
30 juil. 19 par le membre: Clem-Marmotte
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@Magic Rose, à une cadence de 100 pas par minute (à peine plus lent qu'une marche normale), il faut 10 minutes.
30 juil. 19 par le membre: benizac
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@Angieee0807, je cours 4 fois par semaine en ce moment, et je suis bien content d'avoir des jours de repos… une blessure en 15 ans en courant tous les jours, ça va, tu es solide.
30 juil. 19 par le membre: benizac
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Super idée ce défi ! Quelle application est-ce que tu utilises ?
30 juil. 19 par le membre: blackonpeito
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Bravo à tous pour vos défis !!
J’utilise une appli nommée « podomètre « sur iPhone , il y’a des petits défis dedans , sinon on peut suivre ça directement dans Santé
10000 pas jour c’est énorme ! Bravo vraiment moi je n’y arrive que quand je ne bosse pas *_^
30 juil. 19 par le membre: hyppolitenmieux
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Oui, mon prochain défi c est 300 km de vélo d apparut en août, tout en conservant mes séances muscu habituelles
30 juil. 19 par le membre: whou
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Merci Clem pour ta réponse.
31 juil. 19 par le membre: Magic rose
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300km de vélo ^^ je suis admirative
J’ai ressorti mon vélo pour aller au bureau mais bon je mets 10 minutes ^^ je pense que ça fait à peine 2km , à ce rythme là il me faudrait : 3 mois!
Bravo et courage
31 juil. 19 par le membre: hyppolitenmieux
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J ai pas dit que j y arriverais mais j ai bon espoir... Ça fait que 10 km par jour
31 juil. 19 par le membre: whou
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Historique de poids de hyppolitenmieux
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