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Et les compulsions alimentaires vous les gérez comment? Mauvaise journée: agression verbale au bureau , solitude, manque de lien , manque de sens = beaucoup de nourriture pour compenser le vide et bien sûr que du gras/du sucre ... j’ai honte de moi
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2155 kcal
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Gras: 78,49g | Prot: 71,16g | Glu: 282,93g.
Petit Déjeuner: Thé Vert, Raisin Noir, Iswari Éveil du Bouddha Mangue & Baobab, Auchan Bio Lait d'amande , Quaker Flocons d'avoine (40g). Déjeuner: Raisin Noir, Jus de Citron, Crêpe au Sucre, Café, Markal Sarrasin Décortiqué, Haricots Verts, Auchan Huile de Noix, Sel. Dîner: Vinaigre, Huile d'Olive, Salade Verte, Poivre Noir, Auchan Pizza 3 Fromages Bio. Snacks/Autre: Carte D'Or Glace Chocolat Noir, Snickers Barre Glacée, Lutti Arlequin, Café. plus...
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1319 kcal
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Exercice:
Assis - 6 heures, Vélo (Loisir) - <16/kph - 16 minutes, Debout - 10 minutes, Monter les Escaliers - 2 minutes, Regarder TV - 6 heures, Apple Health - 11 heures et 32 minutes. plus...
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 Commentaires
Pas facile de se détacher de la nourriture qui soulage....
06 août 19 par le membre: PlaisirEnCuisine
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Tant que c’est ponctuel... demain manger sain et light et buvez beaucoup 😜 ça devrait passer inaperçu.
06 août 19 par le membre: Verooooob
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Ton soucis n’ai pas alimentaire visiblement mais ce que tu ressens. Manque de sens, solitude, agression et en plus la honte. Tu as besoin de te faire du bien et la nourriture t’y aide. Certains décompresse en faisant du sport du yoga ou autre, toi c’est le sucre et le gras. Attaque toi d’abord à la cause ( ce qui te fais mal) pas à ce qui te fait plaisir. Ensuite tu peux aussi apprendre à te faire plaisir autrement et la, c’est coup double. Mais étape par étape
Bonne soirée
06 août 19 par le membre: franckl72
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Moi quand j'ai un petit creux (le matin je bois beaucoup, et l'après-midi souvent je vais au sport mais en rentrant je me mange une petite poignée de fraises ou un à deux abricots). et après je prépare le repas (salade de légumes le soir) donc je grignote des tomates, du melon si j'ai vraiment trop faim ou des bâtonnets de concombre.
07 août 19 par le membre: pannaudm
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Je pense qu’il faut les gérer avec bienveillance. Si elles sont trop fréquentes , demander l’aide d’un(e) psy me paraît une bonne idée.
07 août 19 par le membre: Elsy93
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viens nous parler sous les différents posts!!
07 août 19 par le membre: Izalyon
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07 août 19 par le membre: Mariona2.0 🌘
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N’est pas honte de toi! Ça nous arrive aussi... je me réfugie dans le sucre dès que je suis fatiguée soit très souvent ... ne lache rien! On continue le combat 💪 bon courage j’espère que tout rentrera dans l’ordre ...
07 août 19 par le membre: sosoyasli
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Merci pour vos réponses, c’est une semaine un’oeu Compliquée pour moi
08 août 19 par le membre: hyppolitenmieux
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Cette semaine a qqch de particulier ? explique nous
08 août 19 par le membre: Izalyon
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Historique de poids de hyppolitenmieux
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