Journal de ヤママユガ, 27 août 19

2ヶ月半で、10kg減…😲❗ スゴすぎる😆 

まろんさん、意外と簡単よー▽°｜bｸﾞｯ 

そーなの!?Σ（ﾟдﾟlll） 

すごい！！努力の賜物ですね！🥺✨体重計お揃いでちょっと嬉しかったです(ﾉ∀`笑)) 

はじめまして。 失礼いたします。 羨ましい(^∧^)凄い❕ 私も頑張らなくちゃ〜🙄 体重計、ウチもお揃いです(^^ゞ(笑) 

まろんさん＞カロリー量を減らした分だけだけ痩せていけるので三大栄養素に注意しながら自身が1日動いても持つカロリー量を把握するのが近道▽°｜bｸﾞｯ 

yuyuさん＞俺自身に合った食事内容に飽きが来てないおかげです▽°｜bｸﾞｯ タニタ人気ですね✨ 

ゆーさん＞59kgに入るまではカロリー量を控え目にし続ければ、そんなに難しくないですよ。最大の敵は『空腹感』これをコントロール出来るかが成功の鍵▽°｜bｸﾞｯ タニタ大人気✨ 

栄養バランスを考えるのが面倒で、いつも同じような食材になっちゃって😓ちょ～飽きるんだよね😵まろんは、もう野菜見たくない😫 

なるほど(^∧^)早く50キロ台に戻りたいです。空腹感との闘いですね😂 

まろんさん＞そこでこのアプリが真価を発揮する時。日々色々なのをあえて食べてデータを集めれば、組み合わせを色々変えて普段と似た栄養バランスにしやすいよー。後は好みの野菜に出合えれば、飽きる問題は緩和されるはず。 

ゆーさん＞急いでも断食みたいな事だけは絶対にダメですよ。増えた事には必ず原因があるので、ゆっくり『空腹感』をコントロールしていきましょうぜ▽°｜bｸﾞｯ 

ありがとうございます‼️頑張っていきます‼️ 

٩(*´罒`*)۶⚑︎゛ 

週末、１週間分の献立考えてみよう😆 栄養バランス組み合わせるの大変だけど、固定にしちゃえばあとが楽だもんね😋 

ゆーさん＞ポジティブにまったりが基本▽°｜bｸﾞｯ 

まろんさん＞きっちりピッタリな完璧を求めず『プラス10gぐらいまでなら超えてても気にしないHAHAHA』ぐらい少々アバウトの方が長続きしやすいよ▽°｜bｸﾞｯ 

ﾗｼﾞｬ!(￣-￣)ゞ