Journal de Doudoumag, 16 sept. 19

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Voilà mon nouveau rééquilibrage alimentaire
Je repars à zéro!
Objectif: -8kg (sans limite de temps)
Fini la muscu!
Mon programme sportif sera:
Mardi: zumba 1h + circuit training 45min
Jeudi: strong 1h + full dance 1h + pilates 1h + zumba 1h

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Voir Calendrier de Régime, 16 septembre 2019:

1401 kcal

Gras: 56,43g | Prot: 73,92g | Glu: 149,11g. Petit Déjeuner: Pépito Croc Sablé Goût Choco. Déjeuner: Avocat, Sucrine, Poivrons Rouges Doux, Le Gaulois Escalope de Poulet . Dîner: U Miel de Fleurs, Picard Tranche de Filet de Colin d'alaska Congelée, Delisse Fromage Blanc 0%, Cassegrain Petits Pois Carottes . plus...

16 supporteurs Encourager

Commentaires

quel dommage ! pourquoi arrêtes tu la musculation ? tu es très jolie comme tu es.bon courage en tous cas pour tes nouveaux objectifs 😊

16 sept. 19 par le membre: louloute06400

Je faisais trop de sport ! Je garde les hiit 2-3 par semaine pas plus! Je me suis épuisé!

16 sept. 19 par le membre: Doudoumag

Aille oui je comprends. Bon courage ma belle

16 sept. 19 par le membre: louloute06400

Merci beaucoup ! 😚

16 sept. 19 par le membre: Doudoumag

Bon courage doudou !

16 sept. 19 par le membre: PlaisirEnCuisine

Effectivement, trop de sport est contre-productif en plus d'être dangereux à terme ! C'est une réelle volonté que de condenser ton sport sur deux jours ? Ça en fait des heures du coups !! 😅

16 sept. 19 par le membre: Khynai

Je suis adhérente d’une asso de zumba et de fitness. Les cours sont le mardi, mercredi et jeudi. Je n’y vais pas le mercredi pour rester avec mon cheri du coup il reste les deux autres jours.

16 sept. 19 par le membre: Doudoumag

Dac, je comprends mieux 😊

16 sept. 19 par le membre: Khynai

Bon courage ! 😘👍💪

16 sept. 19 par le membre: noura36

Merci beaucoup 😊 pour vos messages de soutien !

16 sept. 19 par le membre: Doudoumag

Et ce nouveau programme alimentaire, c'est toi qui l'a élaboré toute seule ou avec l'aide d'un(e) diet ou un(e) nutritionniste ?

17 sept. 19 par le membre: maya.frjenesuispas1numéro

Avec l’aide d’une amie qui s’y connais en nutrition et d’une diététicienne.

17 sept. 19 par le membre: Doudoumag

Sur tes photos, tu es top ! Tu aimerais perdre 8 kilos plutôt localisés dans quelle partie de ton corps ? Souvent, c'est le ventre qui pose problème mais, toi, tu as le ventre plat et musclé. Tu mesures combien ?

17 sept. 19 par le membre: maya.frjenesuispas1numéro

Continue doudou tu gère

17 sept. 19 par le membre: top00

J’ai du gras sur les fesses, hanches et sur le ventre. Je mesure 1m58 pour 62,2 kg ! Donc perdre 8 kg ce serait parfait pour ma taille!

17 sept. 19 par le membre: Doudoumag


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