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430 kcal de pur bonheur 😋
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1604 kcal
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Gras: 65,62g | Prot: 110,44g | Glu: 134,13g.
Petit Déjeuner: Women's Best Protein Crème, Picard Cocktail de Fruits Rouges Bio, Bio Nature Farine de Châtaigne, Hsnfoods Cocoa Powder, Oeuf, Delisse Fromage Blanc 0%, Nu3 Performance Whey Cookies&Cream, Quaker Flocons d'avoine (40g). Déjeuner: McEnnedy Sirop d'érable, Champignons, Olabe Pois Chiches , Charal Steak Haché 5%, Avocat, Bio Village Soja Cuisine, Poudre d'Ail, Kikkoman Soja Sauce, Old El Paso Épices Pour Fajitas. Dîner: Président Emmental Râpé Fondant, Maille Cornichons Fins, Blanc d'Oeuf Cuit, Delisse Fromage Blanc 0%, Olabe Pois Chiches, Tomates, Champignons, Poudre d'Ail, Maggi Arôme Saveur, Kikkoman Soja Sauce. Snacks/Autre: Lindt Chocolat Noir 85%, Banette Pain Viking, Women's Best Bcaa Amino. plus...
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2740 kcal
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Exercice:
Debout - 2 heures, Assis - 11 heures, Ménage - 1 heure, Pilates - 1 heure, Danse (Pas Lent) - 1 heure, Dormir - 7 heures, Zumba - 1 heure. plus...
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 Commentaires
Oh merci 😊 c’est super bon dès le matin tas l’impression de manger un gâteau au chocolat 😋
19 sept. 19 par le membre: Doudoumag
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19 sept. 19 par le membre: jeapie
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19 sept. 19 par le membre: louloute06400
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Cc doudou c'est quoi ta recette ? 😘
19 sept. 19 par le membre: pax1986
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Tu mélange dans un bol:
20g de flocons d’avoine
15g de whey
15g de farine au choix (ici chataigne)
10g de cacao pur en poudre
1 pincée de sel rose
Puis ajoute:
1 oeuf entier et 1 cas de fromage blanc 0%
1min30 au micro-ondes!
19 sept. 19 par le membre: Doudoumag
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19 sept. 19 par le membre: pax1986
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Merci doudou. Et la sauce c'est quoi ? ☺️
19 sept. 19 par le membre: louloute06400
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La sauce c’est de la protein creme au chocolat! C’est de la pâte à tartiner protéinée et quasiment sans sucre à la noisette et chocolat 😋
19 sept. 19 par le membre: Doudoumag
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